月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	22.0	六甲山徘徊	3:39'06	朝はまったり鍼治療。お店ではなく自宅で、、午後は早めに六甲山へ。東おたふく山に行ったのはいいがそこから道がなく、遭難しそうになった。砂防ダムぞいのコースと思ったら、最後の砂防ダムから先に道がなくなった。藪をかき分け山頂の道路へ到達。いい勉強しました。山ではスマホのGPSの精度もかなり悪かった。頼りにならず。獲得標高1533m
12/02 月	21.4	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	53'27 61'	ひさびさの山練習だったので変なところが筋肉痛。良い刺激が入りました。あとは調整モード やはり鍼治療は低周波より効果あり。特に深部の筋肉には！インナーマッスルは無理ですが、、
12/03 火	18.8	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	49' 48'00	台湾の予報、土曜日雨。ガーン
12/04 水	18.8	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	46'27 43'53	昨日はフリークスの試し履き、今日はKailua Tarmac！贅沢な毎日 気管支炎もほぼ完治、こんなに体調が良いのはアレ以来？！
12/05 木	9.3	通勤ラン行き 通勤チャリ帰り	47'46	これでレースまでのランは終了。明日は移動のみ。寒くないこと、大雨にならないことを祈る
12/06 金	0.0			早朝に関空から台北桃園に移動。チェックインは夕食後。買い出しの時間ほとんどなし。
12/07 土	273.8	東呉大学24時間走		午前9時スタート(数分遅れ？)、午前中は晴れ、日中は暑いくらいのコンディション。午後から曇り、夜はやや肌寒い気候
12/08 日	0.0			死力を尽くしてゴール。アジア記録まで後一歩でした。400mトラックを684周！！当分トラックを走りたくありません。
12/09 月	0.0	移動のみ		台北桃園から午後のフライトで関空へ。ほとんど観光はしていません。
12/10 火	0.0	通勤チャリ往復		自転車乗るのもしんどい
12/11 水	0.0	通勤チャリ往復		帰国後気管支炎ぶりかえす。レース中も1時間に1回は咳あり、嘔吐の原因になったか
12/12 木	0.0	通勤チャリ行き		当直にてあとは休み。台湾覚え書き、レース中1時間に1回は強く咳をしておりエネルギーロスだった。後半は嘔吐のきっかけにもなってしまった。咳をしっかりしてから栄養を摂取するように心がけたが厳しかった。
12/13 金	0.0	通勤チャリ帰り		忘年会にて遅くなる見込み。昨夕少し下肢にむくみでたが今朝には消失。良いことではありますが、体のダメージ大きくないのか、、
12/14 土	0.0	体幹トレのみ		家族3人で西宮ガーデンズへ。妻は2部練。台湾覚え書き、東呉大学のコンビニが711からFMに変わっていた。マクドナルド出店あり。ドリンクとコーラで50台湾セント(175円ほど)
12/15 日	0.0	体幹トレのみ		愛車の洗車、車内も掃除。妻は二部練。台湾覚え書き、宿泊ホテルはまずまずもバスタブなし、シャワーのみ。ドライヤーあり、シャンプーあり、リンスなし。
12/16 月	0.0	通勤チャリ往復		走れそうな気もするが、じっと我慢。取材申し込み2件もあり。業務も忙しくなるというのに時間とれるのか？
12/17 火	0.0	通勤チャリ往復		連続で鍼治療。来週からは走りたいがどうなることやら。
12/18 水	0.0	通勤チャリ往復		取材断り切れず、年末にかけ地獄のスケジュール。走りたくなってきたがじっと我慢。今日も自分で鍼治療、慣れたもんです。
12/19 木	0.0	通勤チャリ往復		緊急入院の対応
12/20 金	0.0	通勤チャリ往復		ようやく右膝の痛み改善あり、連休中も走らない方がよさそう。
12/21 土	0.0	体幹筋トレのみ		子供と散歩。トレイルではなかったからか、臀部〜腰回りの疲労はだいぶん抜けてきた。
12/22 日	0.0	通勤チャリ行き		あとは当直にて休み
12/23 月	10.0	通勤ラン帰り10km	62'	ゆっくり再始動。びっくりするくらい走れない。焦らない焦らない
12/24 火	9.4	通勤ラン行き	62'15	またまた当直にて休み。IAUの来年24時間走世界大会決まらず。「来年もなし」でしょう。個人的にはUTWTを優先？？サロマも捨てがたい
12/25 水	0.0	通勤チャリ帰り		もう少し休養モードとする。当直明けの爆裂外来
12/26 木	0.0	通勤チャリ往復		年内最後の歯科治療
12/27 金	0.0	通勤チャリ往復		チャリでも膝に違和感あり
12/28 土	0.0	市民プール80分		久々にプールで泳いだ。＋体幹トレ
12/29 日	0.0	通勤チャリ行き		当直にて休み
12/30 月	0.0	通勤チャリ帰り
12/31 火	0.0			自宅から福井へ帰省
走行距離	383.5  km