月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.2	通勤ラン行き10km 通勤チャリ28km	53'03	定時で抜け出してRWSへ。UTMBでのシューズ、装備を検討中
8/02 金	2.5	通勤チャリ ・ラン2km		御嶽へ移動
8/03 土	26.2	剣が峰往復 午後もう一度山へ 低酸素バイク1時間	3:10'51 2:21'32	酸素16.5%のなか450kcalさすがに50分でばてた
8/04 日	23.9	剣が峰往復 リハビリjog 低酸素バイク1時間	3:26'28 64'	転倒やねんざしないようにゆっくり。 遊歩道にはウッドチップもあり快適 酸素16.5％450kcal消費。昨晩よりしっかりこなせた。
8/05 月	14.0	通勤ラン帰り14km	74'
8/06 火	9.4	通勤チャリ佩き 通勤ラン帰り9km	49'32	無理せずゆったり
8/07 水	9.4	通勤ラン行き9km 通勤チャリ帰り	49'10	今週はゆっくり
8/08 木	0.0	通勤チャリ行き17km 通勤チャリ帰り25km	44'
8/09 金	0.0	通勤チャリ行き18km 通勤チャリ帰り24km		朝から猛烈な暑さ
8/10 土	0.0	通勤チャリ行き23km		あとは当直にて休み
8/11 日	9.4	通勤ラン帰り	46'36	午前10時、暑くても走っている人が多くてビックリ。夕は秘密練習
8/12 月	18.8	通勤ラン往復	49'17-46'34	UTMBで使うシューズほぼ決定、週末あたりFBにアップします。
8/13 火	18.8	通勤ラン往復	48'01-43'30
8/14 水	18.8	通勤ラン往復	47'59-45'46	UTMFの公式DVD送って頂きました。ありがとうございました。あまりにたくさん映っていて恐縮です。
8/15 木	18.8	通勤ラン往復	47'18-42'21	しばらく更新止めようかと思ったが、、一応走ってます。
8/16 金	9.4	通勤ラン行き	48'43	あとは当直にて休み
8/17 土	12.0	摩利子乗越まで往復	2:12'45	当直明けで御嶽へ移動。夕方に山
8/18 日	18.5	御嶽山お鉢巡り2周 認知動作トレーニング	3:53'12	朝から山。
8/19 月	18.5	御嶽山お鉢巡り2周 認知動作トレーニング	3:56'34	今日でBondiSのソールがはがれてしまった。走行距離300も持たず。耐久性はありません 昨日よりは機械に乗れるようになった。夜に帰宅
8/20 火	18.8	通勤ラン往復	50'07
8/21 水	18.8	通勤ラン往復	46'59-46'40
8/22 木	9.4	通勤ラン行き 通勤チャリ帰り	46'33	UTMBからの招待状来る 夜は近所でマッサージ
8/23 金	18.8	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	46'18	またまたNHK取材、ラジオ！ そろそろ荷造り開始。あくまでも個人レース、気楽に楽しみます
8/24 土	0.0	エアロバイク70分 50分	負荷15〜20	ゆったり準備
8/25 日	10.0	河川敷jog	50'43	午前中は大雨にて自宅でのんびり
8/26 月	18.8	通勤ラン行き9.4km 通勤ラン帰り9.4km	48'40 40'57	昨日針、お灸治療、、マッサージ、ストレッチも入念にしたが一部の張り痛みとれず。UTMBは慎重なレースになります。個人レースですから気楽に走ります。本日出国 今朝通勤ラン中に、NHKラジオの取材。27日夜10時半頃AMラジオ、NHK第一の「NHKジャーナル」で放送されます。
8/27 火	0.0	GVAからシャモニー移動		悪天候にて下見せず
8/28 水	12.0	シャモニーjog12km	75'19	TDSのスタート時間あたりなのであまり人おらず。コンタミンとクールマイユールのエイドを確認してクールマイユールで昼食。時差ぼけは大丈夫か
8/29 木	12.4	シャモニーjog	75'01	最終調整。キロ4分でも一応問題なし。違和感やや＋
8/30 金	31.0	コンタミンで棄権		いよいよスタート。天気は絶好。UTMFと同じようなコンディション。2000m以上は寒いかも
8/31 土	0.0			早朝からレンタカーでトップ集団の後半を追いかけた。やはり終盤でも速い！
走行距離	388.6  km