月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	通勤チャリ行き 通勤チャリ帰り		まだ腰回りの痛みとれない。産経新聞まで取材申し込み！3日当直です。ユリカモメ応援に行けませんが頑張ってください
5/02 木	0.0	通勤チャリ行き 通勤チャリ帰り		UTMFのDVD昨年より売れるのではないでしょうか。期待しています。関西でもNHKの番組放送して欲しいですね。
5/03 金	0.0	通勤チャリ行き17km		ようやく張っている場所がわかってきた。あとは当直にて休み
5/04 土	0.0	通勤チャリ帰り24km		夕方はのんびり子供と散歩。UTMFこぼれ話。信越とどちらが優勝商品多いでしょう。正解は信越！でも取材の数はUTMFの圧勝
5/05 日	0.0	エアロバイク50分		負荷10〜15　左の梨状筋症候群になってしまった。ゆっくり筋肉をほぐしたい。UTMFこぼれ話。密かにドーピング検査を期待していましたがありませんでした。トレイルランが世界的に認められ確立されるには必要なことと思います 自宅でバーベキュー
5/06 月	0.0	エアロバイク30分 エアロバイク70分		午前中産経新聞のG君の取材を受ける。予想通り好青年でした 午後チャイニックボディにてマッサージ90分。トレラン王国から最新号が来ました。購入した記憶ないのですが、私が認知症？勉強させて頂きます
5/07 火	0.0	通勤チャリ行き17km 通勤チャリ帰り17km	48'08 48'21	日常生活にもどる。UTMFから10日経過。階段の上り下りようやく支障が無くなってきた。ハセツネ今年はエントリーしません。 腰からおしりは電気治療
5/08 水	0.0	通勤チャリ行き9.3km 通勤チャリ帰り9.3km	26'47	短めにして筋トレ、ストレッチ。UTMFこぼれ話。スタートからゴールまでウェア全く替えませんでした。追加もなし！袖をまくったりジップの上げ下げのみ。ファイントラックでなんとかいけました。そんな人いないでしょうね。
5/09 木	0.0	通勤チャリ行き9.3km	30'	UTMFこぼれ話。今回もレース中、薬内服せず。準備はしましたが飲まなかった、飲む必要をあまり感じなかった。最後の区間は吐き気止めがあっても良かったか。そのあたりUTMBに向けての課題
5/10 金	0.0	帰宅できず		当直あけ。UTMFこぼれ話。表彰式の上着は24時間走チームジャパンのもの。大活躍でした。必要になると思って持参していました！100km日本代表のウェアはダサいので持って行かず。おしりの張りがとれないので明日針治療に挑戦。
5/11 土	0.0	通勤チャリ帰り9.3km エアロバイク90分		患者が亡くなられ2連泊。早朝に帰宅。47時間ぶりの我が家 雨でもあり室内練習。午後近所で針治療
5/12 日	10.0	エアロバイク50分 河川敷リハビリjog エアロバイク30分	59'49	負荷12〜16。ぼちぼち走れるか。午前中にマッサージ キロ6分で精一杯 負荷15〜20
5/13 月	10.4	通勤チャリ9.3km jog1km 通勤ラン帰り9.4km	30分 50'57	1kmだけ走ってみた。昨日より悪化はしておらず一安心。今年の100km世界大会10月26日に決定、土曜日！四万十と両立不可能となった。日本チームの結果もですが、ドーピング検査で採血をしていたのも気になりました。26日ネイバーのイベント締め切りとのこと。一安心ですが、体調を崩さないように気をつけないと
5/14 火	9.3	通勤ラン行き9.3km 通勤チャリ帰り11km	51'31	本日から産経新聞兵庫版に連載開始。ランナー記者さんの記事ですので安心して読めます
5/15 水	18.6	通勤ラン行き9.3km 通勤ラン帰り9.3km	51'34 43'40	産経新聞の連載は明日まで。 久々にキロ5分以内で走れた
5/16 木	16.0	通勤チャリ行き9kmラン2km 通勤ラン帰り14km	11' 68'44	野辺山、土曜日は持ちそうだが、日曜日は雨。防寒必須
5/17 金	9.3	通勤ラン行き9km 通勤チャリ帰り9km	49'05	まだ左腰から臀部の張りとれず。サロマ、UTMBを考えるなら、おとなしく野辺山DNSにすべきと思います。 夜マッサージへ
5/18 土	0.0	休養		野辺山へ移動。昨晩最後の悪あがきをシテミタが、100％には戻らず。
5/19 日	10.0	野辺山ウルトラ		8kmで終了し、逆走。生意気ですがハイタッチに切り替え。招待された責任は果たせたでしょうか。
5/20 月	0.0	通勤チャリ行き17km 通勤チャリ帰り19km	43'35 48'	走れないことはないがゆっくりしておく。
5/21 火	0.0	通勤チャリ行き9.3km 通勤チャリ帰り9.3km	25' 26'58	再び針治療へ。ランナーズ最新号に2ページ載せて頂きました。1歳きざみランニングの号なので購入される人も多いでしょうか。
5/22 水	0.0	通勤チャリ行き9.3km 通勤チャリ帰り9.3km	25'33	次の週末から練習再開できそう。しかし時間がとれるのか！
5/23 木	0.0	通勤チャリ行き17km		あとは当直にて休み
5/24 金	0.0	通勤チャリ帰り19km		今年のサロマ上位4人が世界大会の見込み。もし入っても10月26日南アフリカ行けるだろうか。現実問題UTMBで8月27日〜9月2日で平日5日休み、富士登山競走で1日休み。さらに4，5日休んで南アフリカなんてとても言えません。悩みの種を増やしたくなければサロマに行かないという選択肢が浮上
5/25 土	0.0	エアロバイク75分		午後は市民プールで60分＋筋トレ、明日は超ハードスケジュール
5/26 日	0.0	エアロバイク75分		午前中から京都へ。ネイバーのイベント、蒼穹クラブの祝勝会、Killianザックの受け渡し、グランフロントTNFで買い物(UTMF商品を消費するため)、とある方との会合。計5つの用事で超忙しかった。
5/27 月	9.4	通勤チャリ行き17km 通勤ラン帰り	42'51 50'26	そろそろ走りたくてうずうずしてきた。信越5岳今年は優先出走権ありますが出ません。UTMBから3週間で走れるわけありません。エントリー出来た方は頑張ってください。
5/28 火	9.4	通勤ラン行き 通勤チャリ帰り19km	49'56 48'35	まだ違和感残るも走れる。UTMB覚え書き、上位はドーピング検査ありとのこと。対象に入りたいものです。
5/29 水	0.0	通勤チャリ行き9.3km	29'	無理せずゆったりストレッチ。昨日蒼穹カレッジの講演依頼あり。私に務まるわけないでしょう。万一UTMB優勝したら検討致します！
5/30 木	0.0	通勤チャリ往復19km		体幹トレ少々
5/31 金	0.0	通勤チャリ行き9.3km 通勤チャリ帰り	25'	また6月から出直し。信越5岳の申し込み本日必着でした。未練残るが見送り。明日はいよいよ柴又と阿蘇100km。東京まで行きたかったがネット中継で我慢します
走行距離	102.4  km