月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	通勤チャリ往復		チャリだけではランニング能力は落ちます。いつから走れるか要検討
8/02 木	0.0	通勤チャリ往復39km
8/03 金	0.0	通勤チャリ往復
8/04 土	0.0	六甲山山歩き		塩尾寺から六甲山標高850位まで往復。
8/05 日	0.0	チャリンコ
8/06 月	0.0	通勤ラン再開		ｷﾛ5分半〜6分程度では走れるように回復。しかし暑い
8/07 火	0.0	通勤ラン片道
8/08 水	0.0	通勤ラン往復
8/09 木	0.0	通勤ラン往復		体調は徐々に上向き。月刊ランナーズの取材断った
8/10 金	0.0	当直にて休足
8/11 土	0.0	六甲山往復		塩尾寺まで車で行き、山頂まで往復。計1時間59分。暑さを考えれば合格点
8/12 日	0.0	朝のみラン、夕は42kmチャリンコ		まだ連日のランは厳しい
8/13 月	0.0	チャリにて休養		これだけ暑いので無理しても仕方ない
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0	六甲山山練習		塩尾寺まで車で移動し、走り始めた。塩尾寺でも気温30度！暑い
8/26 日	0.0	六甲山山練習		二日連続山練習ができるまで回復。おんたけスカイレースは大事をとってDNS
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0	通勤ラン行き		寝坊にて朝から4分50秒ペースで飛ばす羽目になった。夜関空から出国 本日夕から夏休み
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	0.0  km