月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	12.0	通勤ラン行き12km	62'48	気温27度、曇り。あとは当直にて休足
9/02 金	12.0	通勤ラン帰り12km	55'26	台風いよいよ再接近。
9/03 土	30.0	花の道jog15km 花の道jog15km	75'32 78'	雨が降り出す前に走れた。慌ただしく京都へ行き、フェルメールの絵画とご対面！！ 夕は一転すごい豪雨。川の流れが濁流に変わっていました。
9/04 日	30.5	花の道jog15km 花の道jog15km	75'30 75'19	まだまだすごい雨。
9/05 月	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	62' 57'12	気温24度 帰りも24度、台風一過でさわやか
9/06 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤チャリ帰り17km	58'43	気温21度。給水なしで走れた。IAU公式HPに驚きのmedia reportあり。明日いよいよ出国。 現地金土日の予報は晴れ、最高気温は20度前後。悪コンディションを希望していただけにどう出るか、、
9/07 水	0.0			朝〜関空に移動。夜に選手村入り。長時間フライト、バスでぐったり
9/08 木	20.0	早朝　午前と選手村周辺jog		午後にコースを車で下見。雨ばかりの天気で気温20度も行かず、レース当日もあいにくの予報！パン食、ジャガイモ食にも飽きてきて、ご飯が欲しくなります
9/09 金	11.0	選手村jog		今日も曇り時々雨。レースも快晴になる可能性はなし。
9/10 土	101.0	WC100km	7:46'16	朝から太陽がでていい天気になってしまった。しかも湿度が高い！ここまでの撃沈は想定できなかった。海外レースの難しさを痛感
9/11 日	0.0	winschoten→Haag		ハーグでマウリッツハウス美術館へ。貴重な名画とご対面
9/12 月	0.0	Haag→Amsterdam		KLMの直行便で帰国。とにかく寝不足な1週間でした
9/13 火	0.0			午前関空着
9/14 水	0.0	通勤チャリ行き12km 通勤チャリ帰り17km		朝25度。関西はまだ暑いのか。本日から勤務。時差ぼけは軽いが社会復帰がきつい。 オランダ覚え書きその�@せっかく嫁同伴なのに別室宿泊になるとは残念だった。男2人での寝室はよく眠れず。渡航費、宿泊費を自費で出すべきだったと強く後悔。
9/15 木	0.0	通勤チャリ行き17km 通勤チャリ帰り17km		まだ25度。筋肉痛は日に日に回復 その�A選手村のご飯はまずい。朝も昼も同じ食事。パン＋チーズ、ハム、シリアルが中心。パスタパーティーはあるも選択肢はあまりなし。デザートはもちろんなし。持ち込み食も準備していたが限界あり
9/16 金	0.0	通勤チャリ行き17km 通勤チャリ帰り17km		もうしばらく休養モード その�B部屋の男子は掃除をしないので、一人でいる間にせっせと掃除機をかけました。
9/17 土	15.0	通勤チャリ往復 ペース走14km	63'04	曇り空29度！その�Cコースは平坦ですが、石畳、カーブも多く好き嫌いは分かれるでしょう。 気温30度くらいの中、嫁の伴走、最後は土砂降りの雨。懸念の左膝も以前より良くなっている！故障はしておらず一安心
9/18 日	15.0	花の道jog15km	75'08	早朝に家を出発して子供連れで丹後ウルトラの応援。なかなかレースを楽しめました。また自分も頑張ります その�Dオランダのビールは安い。物価高を予想していたのでビールの持ち込みもあまり意味が無かった。必要なかった。コーラとビールの値段があまり変わらず！
9/19 月	24.0	河川敷jog	2:02'24	別府大分Mの要項確認。今年は出ません。自宅観戦？ その�E直行便でもフライト11時間程度。エコノミークラスはかなりつらい。エコノミーコンフォートでも楽ではなかった。
9/20 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	64' 60'	気温21度、雨。台風接近で、いきなり秋になった その�Fオランダは外食文化が日本ほど発達していない印象。グルメには期待しないで旅行しましょう。
9/21 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	61'06 56'20	本日最接近。22度。午前は大雨
9/22 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	61' 59'59	19度台風一過の快晴とならず小雨
9/23 金	62.0	大阪城4時間走	4:03'47で61.25km	去年より遅くなったかと思ったが12秒速くなりました。嫁は53.75kmを走り、夫婦そろっての優勝。2009年3月の自分のタイムには届かず。しばらく大会記録として残るのか。四万十のエントリー発表。どうなることやら
9/24 土	0.0	通勤チャリ　大阪城経由35km？		昨日大阪城にランシャツを忘れたみたい。すこしショック。あとは当直にて休み 筋肉痛は想定範囲内。明日からぼちぼち走ろう
9/25 日	35.0	通勤ラン帰り12km 塩尾寺から六甲山頂往復	59'10 1:57'50　山頂まで1:07'28 帰り50'21	一日の休養で足は少し回復。しかし寝不足 これまでより発着点を上に上げてみた(塩尾寺近くからスタート)
9/26 月	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	64'23 64'07	21度、からだだるい。
9/27 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	60'41 56'39	気温18度
9/28 水	34.0	通勤ラン行き17km 通勤ラン帰り17km	1:26'31 1:24'01	趣向をかえて遠回り
9/29 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	61'51 58'13	四万十の宿泊正式にキャンセルした
9/30 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	63'05 59'18
走行距離	617.5  km