月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	61'41 56'53	曇り9度
3/02 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	62'25 58'51	夜は神戸で研究会。何年ぶりの発表だろう。自分なりにそつなくこなす！？ 深夜の帰宅、、
3/03 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	61'17 57'53	寒の戻り1度。通常なら調整モードですが、自己ベストが出せる体調でもないので普通に走ります。
3/04 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	60'08 58'59	今日も1度で寒い。
3/05 土	0.0	休養日		本日大津プリンスへ移動
3/06 日	45.0	びわ湖毎日マラソン	2:32'14	仕事の忙しさでスピード練習が不足したのが痛かった。
3/07 月	12.0	通勤ラン帰り12km	61'23	ホテルから出勤。昨日出し切れていないのでダメージは少ない。故障もなし
3/08 火	12.0	通勤チャリ行き17km 通勤ラン帰り12km	58'04	朝は4度でもチャリは寒い。本日まで片道ランで休養
3/09 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	61'22 55'01	気温2度。今後の山練習の位置づけはいかに びわ湖がいい練習になったのか快調
3/10 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	61'22 60'56	今日も気温2度 またまた深夜の帰宅
3/11 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	60'02 57'52	故障ではないが、あちこち体が硬い。 名古屋国際M中止になるか
3/12 土	41.0	六甲山往復 花の道jog15km	山頂まで1:12'33-2:05'10 74'	早朝練習。これだけ走れれば十分 予定通り午後名古屋に向け出発しましたが、立ち寄った病院でネットを確認し、中止を確認。＜予想通り＞急いで名古屋観光ホテルに電話。オフィシャルホテルだからなのかキャンセル料はかかりませんでした。自宅へとんぼ返り、、
3/13 日	41.0	河川敷jog 30km走	56'12 計2:17'39 9'28-9'17-9'14-9'23-9'12-9'06-9'13-9'05-9'07-9'06-9'09-9'01-9'14-9'12-8'55	約1年ぶりに嫁の伴走。完走は厳しかった！？
3/14 月	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	65' 61'34
3/15 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	62'30 59'07	うちの病院からも被災地に派遣されるようです。
3/16 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	59'21 58'25	今日からまた冬の寒さ
3/17 木	29.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り17km	61' 82'39	久々の気温1度
3/18 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	60'25 57'08	今日も気温2度
3/19 土	17.0	通勤ラン行き17km	1:25'59	当直にてあとは休足。本日先遣部隊出発
3/20 日	37.0	通勤ラン帰り17km 花の道jog20km	1:21'43 99'31
3/21 月	35.0	花の道jog15km 河川敷jog20km	78'44 98'09	あいにくの天気のなかお宮参り
3/22 火	12.0	通勤ラン行き12km 通勤チャリ帰り17km	61'	気温9度 今回はじっくり調整、カーボローディングもしてみます
3/23 水	12.0	通勤チャリ行き17km 通勤ラン帰り12km	54'30	気温4度でも寒く感じる
3/24 木	12.0	通勤ラン行き12km 通勤チャリ帰り17km	57'41	土曜日の最高気温8度。そんなに寒くて100kmも走れるのか
3/25 金	0.0
3/26 土	103.0	アジア選手権in済州島	6:52'07	2位に20分以上の差をつけて圧勝。勝つことを求められたレース。責任を果たしました。
3/27 日	0.0			歩くのは問題ないが、階段は足が痛い状態。チェジュ→関空便で帰国
3/28 月	0.0	通勤チャリ行き12km 通勤チャリ帰り17km		気温1度。いつまで寒いのでしょう
3/29 火	0.0	通勤チャリ行き17km		ふくらはぎがもう一息。あとは当直にて休足
3/30 水	0.0	通勤チャリ帰り17km		平和な当直で助かった。さていつから走ろう
3/31 木	0.0	通勤チャリ行き17km 通勤チャリ帰り17km		向かい風はまだ寒い。明日から心機一転走ろう 病院の歓迎会にて深夜の帰宅
走行距離	672.0  km