呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年！
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
 66'26
61'06
 気温一気に3℃　右足甲で内出血
2/02 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
 計測わすれ
59'02
 気温3～4℃一気に暖かく
2/03 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
 65'49
60'22
 気温1度
2/04 金 12.0   通勤ラン行き12km
通勤チャリ帰り17km
 64'26
 気温1度。いよいよ明日出発。自己ベストは難しいものの、30分切りを目安に頑張ります
2/05 土 0.0   朝から飛行機で大分へ。完全休養日
2/06 日 46.0   別府大分毎日マラソン
 2:37'32?
 気温があがりますが風は強くなく、申し分ないコンディション
のはずが、9㎞～30kmはほぼ絶えず向かい風。きつかった
2/07 月 0.0   通勤チャリ行き12km
通勤チャリ帰り17km
 レースの言い訳その1　レース当日朝に入院中受け持ち患者様が亡くなられる。さすがに病院には行けませんが、かなり動揺＋同僚に迷惑をかけてしてしまいました。
2/08 火 0.0   通勤チャリ行き17km
通勤チャリ帰り17km
 その２　９㎞～30kmまでほぼ向かい風。去年はまだ集団にいましたが、今年は２人だけ。もろに風を受けました。
今日までは完全休養
2/09 水 12.0   通勤チャリ行き17km
通勤ラン帰り12km
 58'15
 その3　これまで嫁の付き添いなしで30分を切ったことはありません。ジンクスは残りました
2/10 木 12.0   通勤ラン行き12km
 63'40
 足の疲れは早いことましになってきた。当直にてあとは休足
2/11 金 17.0   通勤ラン帰り17km
 84'34
 夕方の帰宅。ポイント練習できず
2/12 土 46.0   花の道jog15km
30km走
 77'48
計1:53'30 7'45-7'41-7'50-7'42-7'38-7'42-7'42(トイレ)-7'37-7'23-7'08-7'33-7'38-7'30-7'26-7'16
 まだ寒い
途中小便休憩30秒ほどあり。極寒＋北風でラップ安定せず。フルから1週間もたたないでこれだけ走れればまあまあです。故障をしていないことを再確認
2/13 日 43.0   花の道jog13km
30km走
 71'31
計1:56'21 7'49-7'46-7'58-7'55-7'37-7'51-7'56-7'42-7'35-7'37-7'43-7'43-7'44-7'57-7'29
 昨日の疲労、小雪混じりの天候、風との戦い
二日間で合計60km 3時間50分切り達成
2/14 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
 65'56
65'32
 気温0度、まだ寒い
雪でひどい路面
2/15 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
 64'52
60'15
 気温2度　まだ雪が残る
2/16 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
 66'39
57'41
 寒いと思ったら-1度
2/17 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
 63'17
57'32
 気温一気に5度。花粉が心配
2/18 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
 59'52
56'27
 気温9度！
2/19 土 17.0   通勤ラン行き17km
 89'08
 当直にてあとは休み
2/20 日 39.0   通勤ラン帰り12km
六甲山頂往復
 57'19
2:04'58 山頂まで1:12'11
 レース前異例のトレイル練習。北側斜面には残雪あり。コース上も雪あり、スリップが怖かった
シューズはミズノcreation、軽くコースベスト。帰りに手袋片側を落としたが早めに気づき事なきを得た。
2/21 月 24.0   通勤ラン行き12ｋｍ
通勤ラン帰り12km
 65'32
62'47
 春らしくなってきた
2/22 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
 60'59
57'14
 山練習のあとは筋肉痛ひどい
2/23 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
 60'03
55'12
 朝でも5度
2/24 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
 60'19
58'00
 気温10度
2/25 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
 60'40
57'29
 今日も暖かい
2/26 土 17.0   花の道jog17km
 85'21
 北風にてやや寒い
2/27 日 27.0   宇治川ハーフ
通勤チャリ帰り19km
 1:13'10
 まさかの、、夫婦そろって6位入賞。
予想通り患者様が亡くなられとんぼ返り。忙しい10日間でした
2/28 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
 60'58
62'46
 雨、11度
走行距離 624.0  km