呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'27
57'39
しかしまあいつまで猛暑日が続くのか
北海道の疲れもショックもありません。ぼちぼち頑張ります
9/02 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
60'25
57'30
まだ朝でも28度
9/03 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'19
59'
9月というのにお盆の頃と同じ気温
9/04 土 15.0   花の道jog15km
75'28
9/05 日 23.0   富士登山
馬返し〜頂上〜お鉢巡り〜馬返し4:31'
馬返し〜52'50で佐藤小屋、さらに 2:45'で山頂。お鉢巡りに29'09 山頂〜佐藤小屋が48'17、佐藤小屋〜馬返し28'37 しかしまあ、すごい人でした。混雑がなければ、、このコース4時間を切れるかもしれません!?給水1.5Lも下山中になくなった。装備重量2.5キロあり
9/06 月 0.0   通勤チャリ行き12km
通勤チャリ帰り17km
遅れて筋肉痛++
一気に標高差2320m上って下ったダメージは相当あります
9/07 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
63'17
62'19
脚が硬い、、
9/08 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
63'03
58'42
台風接近にて久々の雨
9/09 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'47
57'11
台風一過にて気温24度。しかしまあまだ富士山のダメージあり。フルマラソン並!
9/10 金 12.0   通勤ラン行き12km
59'34
今日も気温24度
9/11 土 27.0   通勤ラン帰り12km
花の道jog15km
57'46
72'17
朝9時過ぎに30度、、当直あけ
9/12 日 40.0   河川敷jog10km
30km走
54'33
計2:08'05 7'52-8'09-8'34-8'50-8'32-8'24-8'21-8'24-8'04-8'27-8'32-8'43-9'00-8'57-9'16
まだ真夏の暑さ
気温30度以上?の中、、ひたすら根性練。キロ4分でスタートしたがあえなく失速。脱水でふらふらに、、まだまだ京阪神は暑いです。
9/13 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
64'37
61'30
まだまだ熱帯夜
9/14 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
60'54
57'29
23〜4度でかなりまし
9/15 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン行き12km
58'46
56'17
ようやく普段のタイムに戻ってきた
9/16 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
60'48
57'25
雨上がり、22度でも湿度高め
9/17 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
58'30
59'42
気候が良くなり自然とペースアップ
深夜の帰宅
9/18 土 15.0   花の道jog15km
通勤チャリ往復24km
66'05
明日のレースに向けて午後は積極的休養
9/19 日 36.0   大江山登山マラソン
河川敷jog10km
1:46'39
52'56
思いがけず総合優勝。これで年内はトレイル封印のはず。しかしここまで頑張るつもりはありませんでした。優勝がちらつくとスイッチが入ります
ゆっくり足の確認。故障はしていない?
9/20 月 30.0   花の道jog15km
花の道jog15km
88'37
81'42
やはり体はあちこち痛いが、故障はなし
9/21 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
63'21
61'04
気温26度でまたまた熱帯夜。まだ筋肉痛は辛い
9/22 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
61'33
58'40
今朝も27度。今日で最後の熱帯夜?
9/23 木 17.0   通勤ラン行き17km
89'08
小雨24度 あとは当直にて休み
9/24 金 12.0   通勤ラン帰り12km
55'39
いよいよ明日は4時間走、走れるのか
9/25 土 62.0   大阪城4時間走
4:03'59
トータル61.25kmで予定していた距離を走りきり優勝。大江山の疲れがある中、よくキロ4分で押し切れました。
9/26 日 11.0   朝 河川敷walk
夕 河川敷walk
+通勤チャリ往復
本日は積極的休養
9/27 月 12.0   通勤チャリ行き17km
通勤ラン帰り12km
58'13
朝は休養、左足底外側にやや違和感。サロマ後に痛くなった部位。気をつけよう
9/28 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'20
57'43
気温21度。脚は大事には至らないでしょう
9/29 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
57'10
56'20
気温ついに18度。さわやか
朝一番で国際運転免許証をゲット
9/30 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'34
57'45
今朝も18度。小雨
月間700キロのため遠回りも考えたが意味は無いので、止めておく。9月の総括としては、北海道の途中棄権からしっかり切り替えられて、自分なりにメリハリをつけて走れました。11月7日に向けて順調過ぎるかもしれません。夢に向けて突っ走ります。
走行距離 696.0  km