呼吸器科医
地域 : 兵庫
年齢 : 鼠年！
一言 :
一言 :
再度フルマラソン挑戦したい 再度フルマラソン挑戦したい 再度フルマラソン挑戦したい 再度フルマラソン挑戦したい
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | 通勤チャリ行き12km 通勤チャリ帰り12km |
もうすこしで走れそうな体調になってきた 明日からラン再開？ |
|
| 7/02 金 | 24.0 | 通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km |
61'56 62' |
まだまともに走れない |
| 7/03 土 | 3.0 | 競馬場周囲walk |
走ろうとしたが、左足外側、右大腿に違和感残り、止めておいた。 |
|
| 7/04 日 | 37.0 | 河川敷jog 六甲山山頂往復 |
58'02 2:50'00 1:36'17-1:14'43 |
ゆっくりななんとか走れる。武庫川はすごい濁流だった 累積標高900m以上。富士登山に向けて山練習。まだまだ体調は戻りません。登りはほとんど歩き。 |
| 7/05 月 | 12.0 | 通勤チャリ行き12km 通勤ラン帰り12km |
60'26 |
大事をとって休み。昨日の山練習がいい筋トレになったと思いたい |
| 7/06 火 | 12.0 | 通勤ラン行き12km 通勤チャリ帰り17km |
63'22 |
リズムよくは走れない |
| 7/07 水 | 12.0 | 通勤チャリ行き12km 通勤ラン帰り12km |
57'34 |
24時間以上走らないとだいぶん回復 |
| 7/08 木 | 12.0 | 通勤ラン行き12km |
62'24 |
まだまだ。あとは当直にて休み |
| 7/09 金 | 12.0 | 通勤ラン帰り12km |
59'20 |
まあまあ平和な当直で助かった |
| 7/10 土 | 15.0 | 花の道jog15km |
76'16 |
雨上がりで涼しい。体調は60％程度 |
| 7/11 日 | 18.0 | 富士登山試走2回目 |
34'45-馬返し55'44-5合目ゴール1:47'26-東洋館2:30'55、5合目スバルラインの駐車場まで歩き |
朝5時に富士吉田市役所をスタート。ハイドレーション1Lを背負ったので装備重量は2kgほど。馬返しまではそこそこがんばったつもりだがタイムが遅くてがっかり。馬返しからはコースを再確認する意味もあり、すべて歩いた。あわよくば山頂まで行くつもりで補給食も準備していたが、上がるほど強風で体感的には10メートル以上。高所恐怖症の私が一人で上るのは無理がありました。7合目東洋館で撤退を決意し引き返した。来年の山頂コースはどうしようか、、 累積標高2230m |
| 7/12 月 | 12.0 | 通勤ラン行き12km 通勤チャリ帰り12km |
65' |
左足は故障か、3時間走赤信号 深夜の帰宅 |
| 7/13 火 | 0.0 | 通勤チャリ行き12km 通勤チャリ帰り17km |
今日も休みとする 走れないことはないが大事をとって休み、寝不足もあるが |
|
| 7/14 水 | 12.0 | 通勤チャリ行き17km 通勤ラン帰り12km |
60'09 |
休んだおかげで足の状態は上向き |
| 7/15 木 | 12.0 | 通勤ラン行き12km 通勤チャリ帰り17km |
59'17 |
故障者リスト入り 大雨のなか自転車で、走れないことはないが無理しない |
| 7/16 金 | 0.0 | 通勤チャリ行き17km 通勤チャリ帰り12km |
違和感少しある程度。走るのはかなり不安！ アマゴッタで足つぼマッサージ |
|
| 7/17 土 | 54.0 | 河川敷walk 大阪城3時間走 |
3:06'17 |
今日は走れるのか 6連覇がかかっていなければ出場していなかったでしょう |
| 7/18 日 | 0.0 | 通勤チャリ往復 |
やはり足の具合はよくない |
|
| 7/19 月 | 0.0 | 完全休養 |
春日スタジアムにて後輩の試合観戦。相手は強かった。 |
|
| 7/20 火 | 0.0 | 通勤チャリ行き17km 通勤チャリ帰り17km |
今日も休みとする |
|
| 7/21 水 | 0.0 | 通勤チャリ行き17km 通勤チャリ帰り17km |
痛みは無くなったが違和感が残る。もう一息。ただ、富士山をはしればぶり返すこと必至 |
|
| 7/22 木 | 0.0 | 通勤チャリ行き17km 通勤チャリ帰り12km |
午後に移動。ほとんどぶっつけ本番となってしまった |
|
| 7/23 金 | 15.0 | 富士登山競争5合目コース |
1:32'46 馬返し48'30 |
レース前大学の陸上部の先輩＜実は同い年！＞と顔を合わせてびっくり。 |
| 7/24 土 | 0.0 | 休養日 |
IAU100kmジブラルタの案内がきました。日程は11月3日出国、11月9日帰国で費用は23万円なり！総額30万は覚悟する必要がありそうです。休暇をとって通常のツアーなみのお金払って、、これでは辞退する人もいるのも納得です。 で、、参加はする方向で調整します。微力ながら日本チームのために頑張ります。まず走り込める体に戻さねば、、 富士吉田から自宅へ車で移動。ゆっくり走ったら、㎞26キロをマーク、今更ながらいい車です。 |
|
| 7/25 日 | 0.0 | 通勤チャリ行き12km |
当直にてあとは休足。3時間走の状態が悪ければ北海道はDNS？ |
|
| 7/26 月 | 0.0 | 通勤チャリ帰り19km |
まあまあハードな当直。睡眠6時間が救い。明日から走るか検討中 夜家で筋トレ |
|
| 7/27 火 | 0.0 | 通勤チャリ行き17km 通勤チャリ帰り17km |
左足外側は違和感も減ってきたがゼロではない。昨日の筋トレの影響で筋肉痛ひどい |
|
| 7/28 水 | 12.0 | 通勤チャリ行き17km 通勤ラン帰り12km |
60'17 |
いつでも走れそうな気はしてきた まだ不安の残る走り |
| 7/29 木 | 12.0 | 通勤ラン行き12km 通勤チャリ帰り17km |
59'43 |
痛みはでないでが違和感残る。しっかりアイシング 帰りは大事をとってチャリ |
| 7/30 金 | 12.0 | 通勤チャリ行き17km 通勤ラン帰り12km |
59'21 |
なんとか痛みなく走りきれるようになった |
| 7/31 土 | 23.0 | 花の道jog13km 河川敷jog10km |
66'08 53'12 |
プチ復活 ひさびさ2部練 |
| 走行距離 | 321.0 km | |||