月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	51.0	花の道jog15km LSD	76'26 2:48'27 34'11-33'08-32'31-32'05-18'24-18'09	ようやく普通に走れてきた rapは7キロごと
5/02 日	15.0	花の道jog15km	82'13
5/03 月	72.0	ユリカモメ70km	4:40'31	これだけ走り込めていないのに優勝しました。トレイルのおかげで足は強くなったかもしれません。ただスタミナはあまりなくラスト1周10キロはボロボロ。ちょっと歩いて必死に完走！
5/04 火	0.0	河川敷walk60' 通勤チャリ往復		とても走れず。びわ湖よりダメージは少ないかも 当番にて出勤
5/05 水	37.0	河川敷jog10km 六甲縦走　塩尾寺手前〜山頂往復	56'50 2:31'40	ゆっくりなら動く 塩尾寺から山頂が73'15、その逆が58'23
5/06 木	12.0	通勤チャリ行き 通勤ラン帰り12km	61'43	朝は休み
5/07 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km 通勤チャリ帰り	61'くらい 54'	まともに雨にあった 途中で呼び出され出戻り 再度深夜の帰宅
5/08 土	0.0	完全休養		午前中から福井へ移動
5/09 日	34.0	鯖江ハーフ 河川敷jog＆walk	1:15'04 45'14	3分30秒ペースが鬼のようにつらかった。まだまだウルトラの疲れがあります
5/10 月	12.0	通勤チャリ行き 通勤ラン帰り12km	59'02	かなり疲れを感じて休養
5/11 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	61'06 59'24	まだまだ疲れがたまっている
5/12 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	59'40 60'19	暑くもなく、寒くもなく。もう少し体調が良ければ言うことなし
5/13 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	59'38 58'27	70kmまではキロ4分で走るイメージができてきたが、その先は未知の世界。どんな練習がいいのだろう
5/14 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	61'05 61'39	当面無理しない
5/15 土	15.0	花の道jog15km	80'07	右ふくらはぎはいまいち 夕は筋トレのみ無理しない
5/16 日	12.0	通勤ラン行き12km	63'38	重たい荷物ありゆっくり あとは当直にて休足
5/17 月	17.0	通勤ラン帰り17km	80'29	まあ平和な当直で助かった。今週から走り込み再開
5/18 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り17km	60'25 1:27'37	今日も帰りは遠回り
5/19 水	29.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り17km	62' 86'09	大雨にあう
5/20 木	29.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	62' 86'07	じめじめした季節になってきました 今日も遠回り
5/21 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	60'23
5/22 土	15.0	花の道jog15km	77'59	病院の仕事も早々に終わらせて午後から自家用車で移動
5/23 日	36.0	富士登山試走 河川敷jog10km	中の茶屋37'03-馬返し57'12-5合目1:40'03-6合目1:53'39　　6合目から中の茶屋まで下りは45'03　累積標高2110m 49'33	富士吉田まで移動。朝5時半頃富士吉田市役所をスタート。あいにくの雨もコースを経験できて良かった。はじめは緩い坂で極力余裕をもってラン。本番なら馬返しは50分以内では行けるでしょう。トップクラスの45分以内とのこと。そこまではまず無理！ひたすら上りでほとんど平地もありませんでした。6合目では残雪があり、みぞれ交じりの雨＋強風！遭難の危険を感じストップしました。大変な天気でした。麓の気温が16度くらいなので、6合目は5度程度の計算。寒い訳です。走っている人は誰もいませんでした。 関西はすごい大雨、誰も走っていなかった。足の状態はgood、体重は1.5kgもオーバー
5/24 月	29.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り17km	63'21 88'30	そこそこの雨、昨日下りは気持ちよくスピードを上げた影響で大腿3頭筋がえらいことに。 下り坂ランも故障しなければいい練習になるのでしょう
5/25 火	29.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り	60'37 86'58	雨はあがるも武庫川はすごい濁流
5/26 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	62' 60'41	まだ富士山のダメージが残る
5/27 木	29.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り17km	58'20 86'15	気温14度で走りはじめは肌寒いくらい
5/28 金	12.0	通勤ラン行き12km	61'31	今日も走りはじめ寒い、あとは当直にて休み
5/29 土	35.0	通勤ラン帰り17ｋｍ 花の道jog18km	1:23'08 1:27'01	平和な当直で助かった。 体調はまずまず。明日はいよいよロングのペース走できるか
5/30 日	52.0	河川敷jog10km ペース走42km	55'22 計2:53'35 8'19-8'16-8'15-8'12-8'04-8'08-8'11-8'08-8'03-8'00-8'22-8'29-8'23-8'36-8'24-8'07-7'58-8'13-8'26-8'25-8'35	ひたすら根性練。北風が強く、追い風と向かい風でペースが10秒以上変動。まあフルマラソンの距離を走れたので良しとしよう
5/31 月	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	62'27 62'57	ゆっくり
走行距離	788.0  km