月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	59'27 57'39	しかしまあいつまで猛暑日が続くのか 北海道の疲れもショックもありません。ぼちぼち頑張ります
9/02 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	60'25 57'30	まだ朝でも28度
9/03 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	59'19 59'	9月というのにお盆の頃と同じ気温
9/04 土	15.0	花の道jog15km	75'28
9/05 日	23.0	富士登山	馬返し〜頂上〜お鉢巡り〜馬返し4:31'	馬返し〜52'50で佐藤小屋、さらに 2:45'で山頂。お鉢巡りに29'09 山頂〜佐藤小屋が48'17、佐藤小屋〜馬返し28'37 しかしまあ、すごい人でした。混雑がなければ、、このコース4時間を切れるかもしれません！？給水1.5Lも下山中になくなった。装備重量2.5キロあり
9/06 月	0.0	通勤チャリ行き12km 通勤チャリ帰り17km		遅れて筋肉痛＋＋ 一気に標高差2320m上って下ったダメージは相当あります
9/07 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	63'17 62'19	脚が硬い、、
9/08 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	63'03 58'42	台風接近にて久々の雨
9/09 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	59'47 57'11	台風一過にて気温24度。しかしまあまだ富士山のダメージあり。フルマラソン並！
9/10 金	12.0	通勤ラン行き12km	59'34	今日も気温24度
9/11 土	27.0	通勤ラン帰り12km 花の道jog15km	57'46 72'17	朝9時過ぎに30度、、当直あけ
9/12 日	40.0	河川敷jog10km 30km走	54'33 計2:08'05 7'52-8'09-8'34-8'50-8'32-8'24-8'21-8'24-8'04-8'27-8'32-8'43-9'00-8'57-9'16	まだ真夏の暑さ 気温30度以上？の中、、ひたすら根性練。キロ4分でスタートしたがあえなく失速。脱水でふらふらに、、まだまだ京阪神は暑いです。
9/13 月	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	64'37 61'30	まだまだ熱帯夜
9/14 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	60'54 57'29	23〜4度でかなりまし
9/15 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン行き12km	58'46 56'17	ようやく普段のタイムに戻ってきた
9/16 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	60'48 57'25	雨上がり、22度でも湿度高め
9/17 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	58'30 59'42	気候が良くなり自然とペースアップ 深夜の帰宅
9/18 土	15.0	花の道jog15km 通勤チャリ往復24km	66'05	明日のレースに向けて午後は積極的休養
9/19 日	36.0	大江山登山マラソン 河川敷jog10km	1:46'39 52'56	思いがけず総合優勝。これで年内はトレイル封印のはず。しかしここまで頑張るつもりはありませんでした。優勝がちらつくとスイッチが入ります ゆっくり足の確認。故障はしていない？
9/20 月	30.0	花の道jog15km 花の道jog15km	88'37 81'42	やはり体はあちこち痛いが、故障はなし
9/21 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	63'21 61'04	気温26度でまたまた熱帯夜。まだ筋肉痛は辛い
9/22 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	61'33 58'40	今朝も27度。今日で最後の熱帯夜？
9/23 木	17.0	通勤ラン行き17km	89'08	小雨24度 あとは当直にて休み
9/24 金	12.0	通勤ラン帰り12km	55'39	いよいよ明日は4時間走、走れるのか
9/25 土	62.0	大阪城4時間走	4:03'59	トータル61.25kmで予定していた距離を走りきり優勝。大江山の疲れがある中、よくキロ4分で押し切れました。
9/26 日	11.0	朝　河川敷walk 夕　河川敷walk	＋通勤チャリ往復	本日は積極的休養
9/27 月	12.0	通勤チャリ行き17km 通勤ラン帰り12km	58'13	朝は休養、左足底外側にやや違和感。サロマ後に痛くなった部位。気をつけよう
9/28 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	59'20 57'43	気温21度。脚は大事には至らないでしょう
9/29 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'10 56'20	気温ついに18度。さわやか 朝一番で国際運転免許証をゲット
9/30 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	59'34 57'45	今朝も18度。小雨 月間700キロのため遠回りも考えたが意味は無いので、止めておく。9月の総括としては、北海道の途中棄権からしっかり切り替えられて、自分なりにメリハリをつけて走れました。11月7日に向けて順調過ぎるかもしれません。夢に向けて突っ走ります。
走行距離	696.0  km