月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	59'27 59'15	気温5度 いよいよカウントダウン、やることはやった気がします。これで27分を切れなかったら才能がないということでしょう
3/02 火	12.0	通勤ラン行き12km	59'00	かなりの寝不足、あとは当直にて休足
3/03 水	12.0	通勤ラン帰り12km	56'57	平和な当直で助かった
3/04 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'44 58'48	ゆっくり
3/05 金	12.0	通勤ラン行き12km	60'51	意識的にゆっくり
3/06 土	10.0	河川敷jog	53'53	最終調整。いざびわ湖へ、しかしまあ天気予報は最悪です
3/07 日	46.0	びわ湖毎日マラソン	2:27'06	雨の中最善は尽くしたが6秒及ばす
3/08 月	0.0			完全休養
3/09 火	12.0	通勤チャリ行き 通勤ラン帰り12km	61'19	まだまだしんどい
3/10 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'53 60'52	今日も小雨で寒い
3/11 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	60'13 59'18	気温3度で寒い まだまだ体は動かず
3/12 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	62' 61'07	気温2度　予想外に疲労蓄積あり
3/13 土	29.0	花の道jog15km 名城公園2周	80'40 75'	本日名古屋へ移動
3/14 日	20.0	白川公園jog サブトラックjog	66'13
3/15 月	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	62' 60'48	ゆっくり、朝でも11度 やはり右足異常あり
3/16 火	12.0	通勤ラン行き12km 通勤チャリ帰り12km	63'	夕からしばらく休養へ
3/17 水	0.0	通勤チャリ往復24km		気温6度、肌寒い
3/18 木	0.0	通勤チャリ往復24km		だいぶ右ふくらはぎは改善。明日の夜から走ろうか、、
3/19 金	0.0	通勤チャリ行き12km 通勤チャリ帰り12km		軽く走る程度なら痛みがでないのだが､もうしばらく右ふくらはぎには無理させられない状況
3/20 土	0.0	通勤チャリ行き12km		当直にてあとは休み
3/21 日	0.0	通勤チャリ帰り12km 通勤チャリ往復24km		電子カルテのハードディスク入れ替えだとか、、半日以上も止まっていい迷惑でした
3/22 月	24.5	河川敷jog 河川敷14kmjog	58'10 66'50	おそるおそる走ってみた まだ違和感残るが後半は気持ちよく走れた
3/23 火	14.0	通勤チャリ12km ちょろjog 通勤ラン帰り12km	57'16
3/24 水	12.0	通勤ラン行き12km 通勤チャリ帰り	61'19	まだまだ足の具合は良くない もうしばらく片道ランとする
3/25 木	12.0	通勤チャリ行き12km 通勤ラン帰り12km	59'55
3/26 金	12.0	通勤ラン行き12km 通勤チャリ帰り19km	61'	ゆっくり 体がだるく、感冒みたい
3/27 土	0.0	通勤チャリ往復ゆっくり		からだ動かす気にもならず、夕に補強のみ
3/28 日	20.5	河川敷jogゆっくり 坂練習5本 ゆっくりjog12km	35'45 50"3-53"1-51"2-48"8-50"6 62'16	おそるおそる始動 今日走れなければ来週のレースはDNSと考えていましたが、痛みなくなんとか走れたので出走します。いざハセツネ30へ
3/29 月	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	61'03 58'12	気温5度、寒く、疲れで動かず 本調子にはほど遠い
3/30 火	3.0	通勤チャリ＋jog3km 通勤チャリ17km	15'54
3/31 水	3.0	通勤チャリ12km＋jog3km 通勤チャリ17km	15'20	もうしばらく軽いめに
走行距離	434.0  km