月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	通勤チャリ往復
9/02 水	0.0	通勤チャリ往復		今日までは休養の予定
9/03 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	56'57 59'38	予想よりは走れる
9/04 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'18 59'	気温24度、熱帯夜はなくなったものの、まだ蒸し暑い
9/05 土	29.5	花の道jog17km 坂ダッシュ5本＋jog10km	1:25'46 54"5-53"9-52"4-51"6-50"5 54'47	坂では思ったより体は動いた
9/06 日	33.5	花の道jog15km 河川敷海までjog	76'18 1:411'01	LSDのつもりでゆっくり
9/07 月	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	59'36 58'56	夕はまだ暑い
9/08 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	58'23 57'25	朝夕はそこそこ涼しい
9/09 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	55'15 56'16	気温22度、快調に走れる
9/10 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'13 58'36	気温18度、寒いくらい
9/11 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	58'44 57'15	気温19度涼しい
9/12 土	29.0	花の道jog15km 芦原〜三国往復	76'16 75'16	慌ただしく福井へ移動
9/13 日	34.0	雄島〜東尋坊〜三国 河川敷jog	1:55'39 62'19	今日も雨に降られた。あわら屋台村で昼食
9/14 月	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	58'16 56'58	気温19度
9/15 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	58'38 58'13	小雨で20度。左膝やや違和感
9/16 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'43 57'40
9/17 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'32 57'20	病院は満床が続きます。この時期としては異例な事態
9/18 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'31 56'59
9/19 土	17.0	通勤ラン行き17km	1:24'	ひさびさの遠回り、後は当直にて休足
9/20 日	27.5	通勤ラン帰り12km 坂ダッシュ5本＋河川敷13km	55'11 54"1-52"6-51"3-49"8-49"2 67'14
9/21 月	31.0	花の道jog15km ペース走14km	81' 4'02-3'50-3'53-3'55-3'51-3'51-3'52-3'50-3'45-3'40-3'38-3'39-3'38-3'36 計52'59	距離をのばしてみたが、まだまだ疲れがあるのか、ペースはこれで一杯一杯
9/22 火	19.0	河川敷jog	1:41'48	夜に筋トレ、あとは休養
9/23 水	39.0	花の道jog15km 甲山スペシャル	77'32 2:02'37	筋トレの疲れあり
9/24 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	58'31 59'18	気温21度、腰回りかなり重たい
9/25 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'16 58'04	気温21度、昼間はまだ暑い
9/26 土	32.5	花の道jog15km 坂ダッシュ5本、花の道jog15km	1:17' 54"2-51"4-50"5-49"9-49"4 80'57
9/27 日	31.0	花の道jog15km ペース走14km	76'41 8'31-8'25-4'04-4'03-4'01-3'52-3'50-3'46-3'49-3'39-3'37-3'24計55'02	もうすこし速いペースでしたかったが、4分ちょうどでもあまり余裕がなかった。疲労困憊状態
9/28 月	12.0	通勤ラン行き12km 通勤チャリ帰り	58'46	体がだるく、咽頭痛。帰りは無理しないでおいた。
9/29 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'08 57'10	久々の雨。
9/30 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	58'05 56'22	水たまりができそうな雨
走行距離	719.0  km