月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	58'05 59'07	気温16度 筋トレからのお疲れモード
6/02 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'07 56'00	筋肉痛がとれるまでやはり丸2日以上かかる
6/03 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	56'53 52'56	帰宅後簡単に筋トレ
6/04 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'47 54'47	今日も軽く筋トレ
6/05 金	12.0	通勤ラン行き12km 通勤チャリ帰り	57'48	終盤そこそこ雨に降られた 深夜の帰宅
6/06 土	29.0	花の道jog15km 坂ダッシュ4本 通勤チャリ 通勤ラン帰り12km	1:14'38 51"6-53"2-51"2-52"3 59'10	やはり夕方緊急呼び出し。夜間でなくて助かった
6/07 日	31.0	花の道jog15km 花の道jog16km	1:19'04 1:20'56	自宅で軽く筋トレ
6/08 月	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	59'13 55'33	また1週間長そうだ
6/09 火	12.0	通勤ラン行き12km	57'38	あとは当直にて休み
6/10 水	12.0	通勤ラン帰り12km	53'00	まずまず休めて良かった。家で軽く筋トレ
6/11 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	56'04 54'02	プリウスの納車は7月はじめとのこと
6/12 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	56'34 58'40	ここのところ平均ペースが上がってきた
6/13 土	27.0	花の道jog15km 坂練習4本＋河川敷jog10km	75'29 51"3-52"1-51"5-51"8 55'	＋通勤チャリ往復
6/14 日	33.5	花の道jog15km 家で筋トレ＋河川敷海まで	77' 1'31'50	調子はまずまず スピーカー工作開始
6/15 月	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'29 58'	気温19度まだ走りやすい気温
6/16 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	58'10 54'28	＋軽く筋トレ
6/17 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'35 57'51	気温21度、まだ蒸し暑くない
6/18 木	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'24 58'38	今日は蒸し暑かった
6/19 金	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	56'37 58'15
6/20 土	27.5	花の道jog15km 坂ダッシュ5本＋河川敷jog10km	78'04 50"2-51"1-50"5-49"2-49"7 54'58	今日も晴れの予報。雨が降りません 昨年は10本も走っていたと思うと今年はいまいち
6/21 日	30.0	花の道jog15km 家で筋トレ＋花の道jog15km	78'43 80'22	久々の雨の中ラン 夕は雨も上がって超蒸し暑い
6/22 月	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	59'13 59'30	今朝も小雨 えらく蒸し暑くなってきた
6/23 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'34 57'39	あと2ヶ月以上ひたすら我慢
6/24 水	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	58'55 54'29	小雨で21度涼しく感じる
6/25 木	12.0	通勤ラン行き12km	57'48	今日も晴れの予報。雨不足に夏が心配
6/26 金	12.0	通勤ラン帰り12km	55'49	平和な当直で助かった
6/27 土	30.0	花の道jog15km 坂ダッシュ4本＋河川敷13km	74'39 49"5-49"9-49"6-49"8 68'02	朝からまずまず軽快 坂で4本50秒を切れたのは初めて。ただこれで一杯一杯。余裕全くなし。
6/28 日	33.5	花の道jog15km 河川敷海まで	76'58 1:28'43	家で筋トレ
6/29 月	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	58'10 57'56	朝でも25度、、雨が降りません 大雨に降られる
6/30 火	24.0	通勤ラン行き12km 通勤ラン帰り12km	57'56 55'42	なかなかいい雨でした。 気温23度、同じ雨でも昨日より涼しい
走行距離	709.5  km