呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい          再度フルマラソン挑戦したい
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
59'53
56'59
寝不足
新年度にて病院の雰囲気が変わりました
4/02 水 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
60'32
58'13
診療部会にて帰宅遅くなった
4/03 木 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
59'27
59'17
朝から快調
4/04 金 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
62'14
ゆっくりと走った。日の出がかなり早くなりました。
4/05 土 38.0   河川敷
花の道+α
1:31'00
1:39'03
4/06 日 30.0   河川敷jog
インターバル千×6
1:20'35
3'22-3'18-3'16-3'16-3'17-3'14rest55'
桜は今日がピーク、明日にはだいぶん散りそう
約5ヶ月ぶりの千のインターバル、5本目の途中まではかなり余裕をもっていけた。
4/07 月 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
60'11
60'
これだけ走っていて体重が増加傾向!
4/08 火 12.0   通勤ラン行き
58'59
朝から軽快、あとは当直にて休足
4/09 水 20.0   通勤ラン帰り+α
1:36'34
まあまあ平和な当直で助かった
4/10 木 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
58'55
57'34
夜中からの大雨にやられた
帰りも小雨、、
4/11 金 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
58'40
57'30
追い風にて軽快
4/12 土 31.0   河川敷
花の道
78'27
1:21'02
体は重いまま
桜もほとんど散りました
4/13 日 32.0   芦屋にて10キロ
河川敷jog
33'14
1:27'40
ちょっと距離はあやしい、300くらい短いか。ゴール前2人に抜かれたが、去年より早かったので満足。
とにかく夏の北海道にむけて体作り!!
4/14 月 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
60'55
56'41
雨上がりで空気はすがすがしい
昨日の疲れは想定内
4/15 火 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
57'24
55'59
日曜日の10キロの練習効果を実感
なかなか快調
4/16 水 29.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り α
55'45
1:24'33
おそらく朝の最速記録、やばいくらい、故障に要注意
最近は雨が多い
4/17 木 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
62'31
61'09
今日も雨、一日中続く予報
帰りも雨だった
4/18 金 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
57'54
63'05
まだ曇り、雨が残りそう。体は軽快
歓迎会にて深夜の帰宅
4/19 土 27.0   河川敷jog
インターバル千×5
1:15'10
3'15-3'19-3'14-3'19-3'09rest55'
曇り、面接へ
風があるとなかなか大変、来週はもうちょっと短めの距離を
4/20 日 17.0   通勤ラン+α
1:29'24
からだだるくて重たい。今日は当直にて休足
4/21 月 19.0   通勤ラン帰り+α
1:33'01
ある程度眠れ助かった、早めの帰宅ラン
4/22 火 29.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り+α
60'43
1:22'29
ゆったりと余裕をもって
ちょっと遠回り
4/23 水 29.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り α
58'30
1:22'20
調子まだいい感じを持続
ちょっとお疲れモード、後半雨に降られた
4/24 木 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
60'05
57'02
はじめ重かったがほぐれてきた、雨が残る
体が軽めになってきた(パタゴニアリュックで重さ2キロ)
4/25 金 29.0   通勤ラン行き+α
通勤ラン帰り α
66'30
74'26
やはり軽快にてちょっと遠回り
帰りも遠回り
4/26 土 33.0   河川敷jog、通勤チャリ往復
花の道+α
1:16'46
1:26'49
朝は寒いくらい
ショートインターバルのつもりが風が強く断念
4/27 日 24.0   河川敷jog
インターバル千×4
61'13
3'20-14-18-14rest50"
切れ味まあまあ
右足が抜ける感じ、疲労感あり4本で辞めた
4/28 月 26.0   通勤ラン行き+α
通勤ラン帰り
68'
59'20
やはり右のおしりはイマイチ
4/29 火 29.0   河川敷jog、通勤チャリ往復
坂練習
1:22'06
1'28-1'28-1'32-1'35-1'37
きょうもいい天気
久々の坂道練習、また行っていきたい
4/30 水 29.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り+α
59'00
1:23'35
今日も通常の業務
速めに帰れたので遠回り
走行距離 771.0  km