月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	47.0	河川敷jog 30キロ走　計1:55'03	1:22'07 7'53-7'52-7'53-7'51-7'46-7'49-7'39-7'44-7'37-7'32-7'35-7'28-7'31-7'30-7'22(39'16-38'22-37'25)	早朝はちょっと寒いくらい ave3'50 今シーズン初の30キロ走、疲れたがこれだけ走れれば十分
6/02 月	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	60'19 55'43	そろそろ梅雨入りしそうな雲行き やっぱり本日梅雨入り、いやな季節になりました
6/03 火	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	57'40 54'21	今日も雨、靴が重くなります。 雨上がりですがすがしい
6/04 水	29.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	56'15 1:19'37	タイムだけなら去年よりは早くなっているのか、中身は？ 曇り空にて距離を稼いでおく
6/05 木	12.0	通勤ラン行き	59'12	後半はわずかに雨、、あとは当直
6/06 金	17.0	通勤ラン帰り	1:16'01	まあまあ眠れたのでよかった。今月は特にレースなし、じっくり練習する予定
6/07 土	32.0	河川敷16km 坂練習6本＋jog13.5km	1:22'02 52"4-51"1-51"4-52"4-51"8-51"8　　67'30	坂練習に抵抗を感じなくなってきた
6/08 日	32.0	am河川敷jog pm河川敷ゆっくりjog	1:53'33 53'02	今日は休養メニュー さらにコナミでプール＋軽く筋トレ、、一日中動いていた感じ
6/09 月	29.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り17キロ	61'00 1:19'06	月曜日は体が重い、今日もちょっと小雨 調子は悪くないが、、暑くなるとどうか
6/10 火	29.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り17キロ	56'08 1:18'30	今日はいい天気になりそう、体調も快調
6/11 水	27.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り15km	57'05 1:11'22	今日も、うっとうしいくもり空 小雨に降られた
6/12 木	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	54'57 54'26	終始追い風で非常に楽
6/13 金	29.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り17km	56'55 1:19'51	去年よりいい練習ができている手応えはあります
6/14 土	31.0	河川敷jog 河川敷jog	1:23'44 1:15'17	体調はまあまあ 午後からコナミでプール、筋トレなどさらに夕方jog
6/15 日	33.0	河川敷18キロjog 坂練習10本＋jog10km	1:32'24 52"4-51"5-51"6-51"4-50"7-50"6-50"6-50"7-51"1-51"3 52'30	昨日に引き続き北風が強い、過ごしやすい気温 初めて10本こなせた、少しずつ自力がついてきた！？
6/16 月	29.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り17キロ	58'38 1:20'01	コンスタントに60分切り、いい天気で暑くなりそう 頑張って遠回り
6/17 火	29.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り17キロ	57'21 1:14'56	今日も小気味よくピッチ走法 17キロコースでのベスト更新
6/18 水	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	54'21 56'46	まだ好調をキープ 思い掛けず遅くなった
6/19 木	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	58'37 54'11	うっとおしい天気、蒸し暑い ときどき小雨
6/20 金	29.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り17キロ	55'06 1:19'42	左右のバランスがいいので多少ピッチを上げてもくずれにくくなってきている 雨でシューズが超重たい！
6/21 土	35.0	河川敷jog 坂練習8本 河川敷jog	1:27'15 51"0-51"8-50"6-50"9-51"8-51"3-51"2-51"1 1:15'59	またまた小雨で蒸し暑い 蒸し暑くきつい練習となった 雨に降られないで済んだ
6/22 日	35.0	河川敷jog ペース走12km	1:42'24 7'34-7'20-7'14-7'09-3'34-3'32-3'33-3'33計43'29ave3'37	今日もまた雨だった、小雨 8キロまでは2キロごと以後1キロごと 「雨上がり」のつもりが途中で小雨にやられた。ぬかるみで踏ん張り効かないなかよく粘れた
6/23 月	29.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り17km	56'23 1:14'50	昨日の疲れはそんなになかった かなり軽快に走れる
6/24 火	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	56'06 55'13	ちょっと寝坊して焦った
6/25 水	29.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り17km	56'39 1:19'31	体調はすこし下降線 夕方曇りでも気温25度、蒸し暑くしんどい季節が続く
6/26 木	29.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り17km	55'44 1:21'47	追い風もあり快調 すこし過ごしやすい北風、ゆっくりめに
6/27 金	31.0	通勤ラン行き14km 通勤ラン帰り17km	1:10'27 1:23'03	週末あまり走れないので距離を稼いでおく ちょっとお疲れモード
6/28 土	24.0	河川敷jog	2:00'46	朝寝坊モード
6/29 日	13.0	通勤ラン行き13km	1:05'38	長い1週間が始まった
6/30 月	19.0	通勤ラン帰り19km	1:24'11	眠れたが精神的な負担が大きい当直だった 2ヶ月連続で800キロ突破は人生初めてのはず
走行距離	822.0  km