月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	61'40 57'42	週末はしんどい
6/02 土	12.0	通勤ラン行き	61'24	当直でちょっと休足
6/03 日	37.0	通勤ラン帰り LSD	55'47 2:12'05	明けで眠たいが足は軽い
6/04 月	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	61'00 60'01	昨日の疲れ大きかった
6/05 火	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰りWS500m	60'34 55'22(1'33"7)	右足関節に注意 kinseiだとこのスピードが限界
6/06 水	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	59'36 56'59	右足関節は筋肉の張りからきていたのか、今日は軽快
6/07 木	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	58'47 60'43	ちょっと飛ばしすぎた
6/08 金	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	58'33 59'50	軽快に、いよいよ明日は体力測定
6/09 土	18.0	ランニング能力測定 花の道	64'01	今回はトレッドミル時速20キロまで完走 途中大雨に見舞われた
6/10 日	25.0	河川敷 河川敷	79'23 53'33	午後からはコナミでプール50分＋筋トレなど スイムだけで1キロ以上、、夜は疲労困憊だった、、
6/11 月	30.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	59'49 1:28'50	パソコン背負って60分切りは初めて 早く帰れたので、ちょっと遠回り
6/12 火	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	59'04 57'34	カヤノ12だと足が軽い
6/13 水	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	59'00 57'30	なかなか快調
6/14 木	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	56'15 59'28	追い風参考記録、いよいよ梅雨入り！
6/15 金	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	58'32 61'03	蒸し暑いくらい
6/16 土	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	60'20 58'47	7時回るとかんかん照り 夕方コナミ　プール30分ちょっと筋トレ
6/17 日	37.0	河川敷 ペース走20km	1:25'23 1:16'17(15'41-31'11-46'49-61'30)	昨日の筋トレの疲れあり、ペースは遅い目で短めで 入りはキロ4分で、、ave3'48"8体が重いなりにラストは上げて行けた
6/18 月	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	61'41 58'28	雨のちくもり ちょっと走りすぎを自覚
6/19 火	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	58'11 57'02	気温20度、朝日あり
6/20 水	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	58'17 57'07	かんかん照り
6/21 木	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	58'34 58'00	きょうもまたいい天気
6/22 金	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	62'19 56'09	ようやく雨が降りそう 雨は上がっていた、むしむし
6/23 土	38.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り 河川敷jog	60'39 60'29 69'20	背中に５�`背負うと強烈に重かった
6/24 日	30.0	河川敷 雨中のjog	62' 1:36'24
6/25 月	12.0	通勤ラン行き	62'	当直のためしばし休足
6/26 火	12.0	通勤ラン帰り	59'	休足できたが体は重かった、しかも暑い
6/27 水	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	57'27 54'14	信号の都合でとばしてしまった。体は軽くない。 ストライド走法で軽快に
6/28 木	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	60'33 51'38	梅雨らしい蒸し暑さ これまでの最高記録
6/29 金	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	62'05 60'20	昨日飛ばしすぎた、、
6/30 土	24.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り	61'48 57'55	雨あがりの蒸し暑さ 長居で日本選手権をちょっと観戦
走行距離	731.0  km