月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	28.0	六甲山山頂往復	2:25'53	気温計行き23度帰り26度 やばい暑さが続く
7/02 水	26.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:07'45 1:16'14
7/03 木	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:10'09 59'57
7/04 金	27.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:01'14 1:22'20
7/05 土	28.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:33'07 1:09'15	曇りでも暑すぎ
7/06 日	17.0	気温計越えて山口分岐まで	1:31'00	午後は関学でTOEIC またまたL撃沈 Rは時間が余る
7/07 月	25.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:05'14 1:14'20
7/08 火	23.0	宝殿料金所往復	2:08'04	気温計なんと25度、凍らせたボトル2本でもギリギリ
7/09 水	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:05'10 1:08'07
7/10 木	22.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:06'39 52'11
7/11 金	21.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	51'48 1:04'41
7/12 土	27.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:38'23 52'31	懸垂10回
7/13 日	20.0	標高500まで往復	1:41'10	気温計20度、まだ許せる気温
7/14 月	24.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:09'48 1:08'16	ほんまに灼熱地獄
7/15 火	27.0	一軒茶屋往復	2:20'14	一見茶屋到着が1:19分台、暑いと遅くなる 気温計は行き21度
7/16 水	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:06'15 1:08'04
7/17 木	23.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:03'04 54'47	朝から本降りの雨
7/18 金	23.6	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	52'15 1:18'54
7/19 土	18.5	通勤ラン行き遠回り	1:48'01
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	453.6  km