呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 25.0   通勤ラン行き山経由+花の峯
2:22'48
気温18度、小雨が気持ちいい。久々にフルコース走破
7/02 金 7.0   通勤ラン帰り
42'
7/03 土 14.5   甲寿橋までjog
1:11'14
帰りは甲山経由。累積365m
気合い入れて出発したが暑さで撃沈。
7/04 日 0.0   ノーラン。子供とお勉強。テスト中にジュンク堂で買い物、散髪も。
算数で120越えは初めてか。
7/05 月 19.5   甲寿橋までjog
1:04'06
早朝出発するも蒸し暑さMax。累積265m
午前中に長男の授業参観
7/06 火 18.0   通勤歩行
子供の送り迎え
2時間
曇り空、気持ち乗らず歩きのみ
7/07 水 14.0   通勤歩行花の峯
通勤ラン帰り
70'
35'39
出発してから小雨→本降り
7/08 木 22.0   通勤ラン行き山経由花の峯
2:05'46
気温19度、本降りで救われたが、体は重い
痛みがないのが不幸中の幸い
7/09 金 7.0   通勤ラン帰り
34'13
まあ平和な当直
7/10 土 21.0   宝殿IC少し上までjog
1:50'42
気温19度、雨上がりで湿気もすごい。標高上げても涼しさちょっとだけ
あとは長男とお勉強
7/11 日 0.0   右ひざの違和感が痛みにかわる。長男とのjog
を妻に代行依頼。あとは一緒にお勉強
7/12 月 8.5   通勤歩行花の峯
83’
膝の痛みは改善傾向でも無理せず歩きのみ。
新しい有機EL4Kテレビ購入完了
7/13 火 21.0   サイクリング
逆瀬台からトレッキング
45分
まだ膝が完治しないので無理せず。朝はすこし涼しい。
逆瀬台でイノシシ目撃!
7/14 水 16.5   通勤歩行花の峯
通勤ランと歩行
80’
走れそうだがもう一日無理せず、帰りに少しだけ
7/15 木 12.0   通勤歩行
2時間
走るつもりだったが、夜中からの雨と雷で山を回避。
7/16 金 7.0   通勤ラン帰り
7/17 土 15.5   気温計までjog
1:18'58
盤滝トンネル東で18度、右膝は終わってから少し悪化。まだ治らない、、
午前中に妻と長男で走ってもらう
7/18 日 0.0   ノーラン
朝から長男と勉強
7/19 月 8.5   通勤歩行花の峯
85'
走れそうだが、最屈曲させると痛みあり、歩きだけとした。
朝からカンカン照り
7/20 火 5.0   送迎のみ
今日は出勤せず、長男とお勉強、プールの送迎のみ。慣用句三昧。
ランも休み
7/21 水 0.0   通勤チャリ往復
あまりに暑いので無理せずチャリのみ、まだ右膝は違和感あり
7/22 木 12.0   通勤歩行花の峯2周
2:03'41
朝から暑い、右膝まだ違和感あり無理せず歩きのみ
7/23 金 0.0   今日も当直で休み
7/24 土 12.0   通勤歩行帰り
2時間弱
午前中に酷暑のなか歩いて帰宅
7/25 日 0.0   ノーラン、子供とお勉強
7/26 月 0.0   通勤チャリ行き10km
走れないことはないが、違和感まだあり見送り
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 266.0  km