月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	21.0			環状
11/04 火	14.0			10000Mペース�`4.45
11/05 水	0.0
11/06 木	8.0			800×3＋ 400
11/07 金	0.0
11/08 土	5.0
11/09 日	12.0			横浜マラソン
11/10 月	0.0
11/11 火	10.0			6000Mペース�`4.50
11/12 水	6.0			公園
11/13 木	6.0			2000×2 800　レースペースで
11/14 金	6.0			公園
11/15 土	0.0
11/16 日	44.0			東京国際女子マラソン
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	6.0			公園
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	10.0
11/29 土	10.0
11/30 日	0.0
走行距離	158.0  km