月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0			ゆっくり
9/02 火	17.0			15000ペース。キロ5。
9/03 水	0.0
9/04 木	11.0			800×5＋400（3.22-3.16-3.14-3.11-3.11-99）
9/05 金	30.0			ゆっくり
9/06 土	10.0			環状　ゆっくり
9/07 日	0.0
9/08 月	15.0
9/09 火	14.0			大和10000Ｍペース。キロ４分30〜40。治療院。
9/10 水	15.0
9/11 木	6.0			2000×2 800（8.38-8.33-3.09)
9/12 金	30.0			ゆっくり
9/13 土	0.0
9/14 日	30.0			逗子〜湘南　　楽しかったよ〜。いつもの30キロより短く感じたくらい。気持ちよかった！！
9/15 月	0.0
9/16 火	15.0			楽に長く走れるペースとﾌｫｰﾑで走る。かかと着地だけ気をつける。坂道だけダッシュ！！
9/17 水	10.0
9/18 木	0.0
9/19 金	30.0			楽なペース
9/20 土	0.0
9/21 日	11.0			巨峰マラソン。今年もきつかったけど、巨峰美味しかったし、楽しかった！！6時出発！
9/22 月	0.0
9/23 火	40.0			逗子〜三浦１周。楽しかった〜！！辛い記憶は全くなく、キラキラ輝く海と、大好きな仲間。サイコーに楽しく走れた。一人じゃ絶対無理！！
9/24 水	0.0
9/25 木	6.0
9/26 金	0.0
9/27 土	15.0			環状
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	12.0			10000Mペース�`4.40
走行距離	327.0  km