月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0			15ｷﾛのつもりだったけど、体重いので10ｷﾛで切り上げ
10/02 木	10.0
10/03 金	0.0
10/04 土	12.0			平塚6時間リレー！！すっごい楽しかった！
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	13.0			大和10000Ｍペース。キロ5
10/08 水	0.0
10/09 木	9.0			1000×5（3.59-3.56-3.59-3.55-3.52）
10/10 金	0.0
10/11 土	15.0			環状
10/12 日	15.0			環状
10/13 月	30.0			環状。途中でお腹が空いてフラフラになったのであんまんを買って食べた。
10/14 火	0.0
10/15 水	15.0			環状
10/16 木	10.0			1500×3 400
10/17 金	0.0
10/18 土	40.0			逗子〜三浦１周
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	14.0			10000M(4.40〜30）
10/22 水	10.0			環状
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	10.0			環状
10/26 日	22.0			厚木マラソン　1時間40分26秒
10/27 月	0.0
10/28 火	15.0			10000Ｍペース4分40秒位
10/29 水	0.0
10/30 木	10.0			5000MTT20分43秒
10/31 金	30.0			環状　強弱つけて
走行距離	290.0  km