月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	10.0			環状
8/02 土	0.0
8/03 日	0.0
8/04 月	10.0			環状
8/05 火	17.0			大和15000Ｍペースｷﾛ5。
8/06 水	10.0			環状
8/07 木	5.0			1000×4＋400（4.11-4.04-4.11-4.20-99）暑くて集中力ゼロ。
8/08 金	23.0			環状　距離に慣れる様にゆっくり
8/09 土	0.0
8/10 日	10.0			環状
8/11 月	23.0			環状　ゆっくり
8/12 火	19.0			15000ペース。キロ5。先週よりはまとも。
8/13 水	10.0			環状　ゆっくり
8/14 木	6.0			3000＋1000＋400（13.17-4.18-99）暑くてバテバテ。おじいちゃんにﾌｫｰﾑが綺麗になったねって言われた。
8/15 金	10.0			環状
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	16.0			15000ペース。キロ5。
8/20 水	23.0			環状
8/21 木	6.0			400×10途中から豪雨＆雷
8/22 金	0.0
8/23 土	10.0			環状
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	23.0			久しぶりに走った。体重い
8/28 木	15.0			環状
8/29 金	15.0			環状　　途中から豪雨
8/30 土	15.0			環状　　途中から豪雨
8/31 日	30.0			環状　ゆっくり＆ウォーキングも混ざって
走行距離	306.0  km