月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	7.0	公園		超ゆっくり
9/02 日	0.0	休み
9/03 月	12.0	公園
9/04 火	12.0	大和		7000Mﾍﾟｰｽ（4.44-4.41-4.35-4.39-4.51-4.36-4.41）途中で急にコースに入ってきた中学生と接触しそうになり立ち止まる。後ろ確認しろってーの！！
9/05 水	0.0	おやすみ
9/06 木	7.0	大和		60分JOG＆流し５本
9/07 金	6.0	大和		2000M攬粛澎ｽ
9/08 土	0.0
9/09 日	43.0	北海道マラソン
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	6.0	大和		ゆっくりJOG。みんながインターバルやってる間、ｼﾞｮｸﾞ。
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	11.0	巨峰マラソン		暑くて・・・・またかよ〜な気分。でも、走り終わった後の巨峰は美味しかった〜
9/17 月	10.0	公園		少しずつ体の調子を見ながら練習再開していきます。
9/18 火	10.0	環状		前に腸頚靭帯炎やった時の感覚が太ももにあり・・・心配なので起伏が無い環状コースへ。ん〜やっぱまだ疲れてるのかな。膝心配だなぁ。
9/19 水	0.0
9/20 木	11.0	大和		400×８＋1000（タイム消しちゃった）
9/21 金	14.0	公園		足重い。鍼行った。アシックスストア行ってワクワクドライブで至福のひととき〜。
9/22 土	10.0	公園		ゆっくり
9/23 日	0.0
9/24 月	12.0	茨城
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	9.0	大和		5000M21分21秒（4.15-4.13-4.15-4.21-4.15）
9/28 金	0.0			病院付き添い
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	180.0  km