月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	10.0	10キロコース	60	体がオモーイｲﾔｧ━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━━ﾝ!!
4/05 水	0.0
4/06 木	15.0	15キロコース	88	今更焦って走っても週末のハーフには間に合いません｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。 開き直りが肝心です。
4/07 金	16.0	公園		久しぶりに公園ラン。桜は終わりかけてたけど、満開だったらきれいだったろうなぁ・・・
4/08 土	0.0
4/09 日	22.0	桃まらそん		朝5時に出発。早すぎ！高低差160メートルを体感・・。上り坂なんて歩いてるみたいだった。ハーフデビューにしてはすごいコースを選んでしまったと後悔。長い距離は楽しいo(`д´ ｡)ヵ゛ﾝﾊ゛ﾚ靴下に穴が開いて、足の指もちょっと痛くなった。でも、走り終わった後のお弁当と300円でワイン飲み放題はすごく良かった。ワインおいしかった！帰りに温泉によってすっきり。かなり日に焼けてしまった。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	10.0	公園		激筋肉痛・・・ちょっとやばいかも。
4/13 木	7.0	大和		800×6（3.16-3.17-3.19-3.23-3.30-3.19）久しぶりのスピード練習。体が重くて大変だった。
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	20.0	環ニ	120	ふくらはぎ鶴。
4/17 月	0.0
4/18 火	12.0	大和	47.34	4ヶ月ぶりのﾍﾟｰｽ走。体重＆足がちょー重い！自分のばかばか！しかも途中で今何キロだかわからなくなってしまった｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。 。またこれからがんばりませう・・。
4/19 水	0.0
4/20 木	5.0	大和		1500×2＋400　6.37-6.27-1.30.足が〜軽い！びっくり。ぐるぐる回る感じ。骨盤体操が効いてるのかなぁ・・。でも、足は軽くて前に進む感じだけど、上半身がついていかない。だからすごく走りづらかった。自分の体なのに上半身と下半身が別々みたい。すごい不思議だった。
4/21 金	0.0
4/22 土	10.0	10キロコース		ゆっくりﾍﾟｰｽ
4/23 日	20.0	環状		空腹で走ったらめまいがしたo(`д´ ｡)ヵ゛ﾝﾊ゛ﾚ。何で走るの？自問自答・・・。
4/24 月	8.0	環状ミチコちゃん		昨日の筋肉痛・・・走るというより小走り・・。美智子ちゃんとトークが盛り上がってしまい、ウォーキング。
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	15.0	15キロコース		最近ラン日記を書くたびに「久しぶりに走った」って書いてるきがするぅ。一歩進んで二歩下がってる感じ？こんなんじゃいけない！これからは走ることを習慣づけることを努力しよう。でも、5月から・・だって明日から旅行だもーん(ﾟ∀ﾟ)ｧﾋｬ
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	170.0  km