月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	27.0	土曜練習会（12km）＋夜練（15km）		夜練習に付き合ってくれた王子君、エルガーデンさん、謝謝！！
7/02 日	0.0	焼肉食べ放題	90分制でした（笑）	意識低っ！！久々にアニキに会った！アニキも走らなイカンね（笑）
7/03 月	9.0	さすがに走らなアカンだら〜！？	40分くらいちゃう？	ジョギングシュミレーターを有効活用！って言っても終わってから自分の走ったトコをマークして算出しただけやけどね（笑）でも予想しとった走行距離とほぼ完璧な数値！！これには自分でも驚き！走りは衰えたが、感覚は残っているようだ！←って感心しとる場合やないがね〜〜！！
7/04 火	11.0	ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ).━━━!!!	50分くらいちゃう？	自宅→岡崎警察署→上地４丁目→男川駅→自宅。昨夜シュミレーターを活用してランニングコースを作成してみた。今月４日で47km。毎日このペースで360kmじゃんか…。どうやったら月間400km走れるんかな…。
7/05 水	0.0
7/06 木	6.0	一汗かいただけ…	30分が限界灘	先に夕飯食って練習しようと思ったが思いのほか消化し切れず、重たいまま６kmだけになってもうた（泣）それより11月の世界バレー女子の名古屋公演のチケットがハズれてもうた。。ショック。。。。。。。。（大泣）
7/07 金	0.0	今週２回目の焼肉ｷﾀ━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━!!	焼肉食べ続け２時間	支店長交代後の最初の１週間無事に終わる。ホッ。
7/08 土	8.0	MARC練習会（名城公園）	コントロールラン（４’１５−３’４５×６セット）の予定が…。	全く身体動かず、途中棄権みたいな感じになってしもうた(泣)暑さや体重の増加だけやなくて、どこか身体に異常！？
7/09 日	7.0	東山公園１万歩コース	40分くらい？ゆっくり…しか走れん。	昨年から行きたい行きたいと思っとった東山公園へようやく行ってみた。名古屋特有の蒸し暑さ、やっとこさ到来！？少し歩いただけで汗ベタベタ(>_<)そんな中、付き合ってくれたＫちゃんありがとう(^^)これからもよろしくです＆２人で会った時は標準語使ったらイカンのだて！(笑)帰ってから夜練習へ。腹の調子が悪くて、途中コンビニでトイレ借りたりで、集中して練習出来んかった。昨日、今日は集中力もなかったような…。
7/10 月	0.0			業務終了後、豊川支店へ車で移動。
7/11 火	0.0			きらり東高校の体育大会明日に延期…。せっかく７時に豊川支店に出勤したんに。。。。
7/12 水	0.0			きらり東高校の体育大会開催！！女子高生とあれだけ喋ったのもかなり久々やない！？とにかく無事に終了(^o^)/支店に戻って事務処理しながらこっくりこっくり（-.-）zzz帰宅してもな〜んも出来ず、気が付いたら日が変わっとった(笑)結局３日間連続で走れず。。
7/13 木	8.0	継続は力なり	40分くらい？ゆっくり…しか走れん。	自宅→岡崎警察署→羽根ガード→上和田→六名→自宅。最近体調が思わしくない。でもゆっくりでも良いで、継続することが大切です。
7/14 金	0.0	三谷で飲みや（三谷）…くだらん	終電	おいおい！三河三谷駅の終電（下り）23:20って早すぎね〜か！？世界バレー女子、名古屋大会のチケットは取れんかったが、東京大会は取れた！１１月５日は代々木第一体育館へGo!(^@^)!でも河原駅伝の翌週なんよな。。河原駅伝切るか？２週連続帰るか？
7/15 土	11.0	泣かぬなら　ほかっておこう　ホトトギス	１時間（名城公園）	全く身体動かず。も〜知らん。バタバタしても仕方ない。マイペースで疲労溜めないようにやるしかない。
7/16 日	0.0
7/17 月	5.0	佐久島自然体験マラソン	21'52
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	4.0	自宅〜JR岡崎駅	20分くらい…
7/21 金	0.0	帰省
7/22 土	0.0
7/23 日	3.0	大池公園	15分	世界バレー名古屋大会のチケット、先行予約では外れたものの一般販売でGET！11月11日は名古屋レインボーホールへGo！！
7/24 月	6.0	自宅〜戸崎町	30分くらい	ムシムシ＠岡崎。支店長が緊急の支店長会議でブルーライト（本社）へ！普通中京地区の支店長会議はだがね〜（名古屋）のはずやのに…え！？ブルーライト？！こりゃ何かが起こりそうな予感！！今以上にめちゃめちゃになったらホンマやぁよ。。
7/25 火	0.0	エラいわ〜(><)		ブルーライトから戻った支店長の話からすると年内の異動はどうやらなさそうや。これで安心してレースエントリー出来るじゃんね(^@^)北陸、山陰、関西行ってみたいね〜(*^o^*)
7/26 水	0.0
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0	ビリヤード		でれ忙しい月末業務も今日で終わり。何とかやることはやった。夜蒲郡で人生２度目のビリヤード！せっかく楽しんどるんに終電で23時過ぎにおいとまさせてもらった。23時20分は早すぎるら！？やはり田舎やね。
7/29 土	13.0	名城ARC練習会		4000〜3000〜2000〜1000。かなりタイムを落としてしっかりこなした。今はというかしばらくはゆっくりでも距離を踏んだ方が良いと思った。Kちゃん、良く頑張ったな（^^）明日倒れたら介抱してね（笑）いやいや明日はしっかり走らんとな！！
7/30 日	36.0	湯の山温泉LSD（三重県桑名市〜湯の山温泉）	約４時間	いや〜暑かった！最後は歩くようなペースになってしまったが、無事ゴール！！今日走れなければ、来週の富士登山駅伝辞退も考えとったから良かった良かった！ご心配お掛けしました。倒れたらKちゃんに介抱してもらおうと思ったが、Kちゃんが道に迷ってしまい…辛いの耐えて泣きながら走った（爆）
7/31 月	0.0	チクショ〜〜！！		昨日の疲れはさほどはないが、ランシャツ焼けがすごい！高校野球愛知県大会決勝、きらり住民としては愛産大三河高校に大いに期待したが、残念！愛工大名電強し！！いや〜仕事中気になっとったわぃ(^^;)
走行距離	154.0  km