月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	鎌倉初詣ライド	自転車25km	年越しで友達と飲み。家に泊めてもらい４時間ほど仮眠。６時に走友会のメンバーと合流し、自転車で鎌倉まで付いていく！あけおめ！帰ったらぐったり。ニューイヤー駅伝もほとんど記憶にない(笑)眠い。。
1/02 月	0.0			箱根駅伝観戦。やっぱり眠い。走ろうと思ったけど、外は雨。選手は寒くてかわいそうだ！でもレースは熱かった！
1/03 火	11.0	若葉台正月マラソン(10km)	37'49	若葉台にこんな良いコースがあったとは！自分の今の力を知る意味では絶好のレースだった。とにかく今年は復活元年！頑張る！
1/04 水	0.0			ゆっくり起きて、バーグ行って、岡崎戻る。
1/05 木	0.0	2006年初出勤		幸田営業所へ！なななんと用意されていた座席が場所長が座るような席でマジ驚き！おまけにコーヒーまで出てきた！俺一気にそんなに昇格したんか？(笑)座席に見合うような仕事せんとね！
1/06 金	6.0	岡崎市内	30分	引継ぎのため岡崎支店へ。お世話になった取引先に新年＆お別れの挨拶！せっかく仲良くなったのに名残惜しい。。まぁ別れは新たな出会いの始まりですから〜(笑)夜ｊｏｇ。腰痛い(泣)
1/07 土	0.0			出勤日。営業所行ったらほとんどおらず…。同乗させてもらう予定の人も休み…。仕方なく内勤。まぁたまにはそれも良し！腰のストレッチ。明日は走る。
1/08 日	10.0	岡崎市内	45分	腰にサポーターして走ったら全然違う。サポーターに頼るつもりはないけど、付ければ痛みはあまり出ないし、腹も冷えないし、効果抜群！やっぱり常時付けよう(笑)
1/09 月	15.0	岡崎市内	70分	かなり良いペースで走った。後半スタミナ切れ。。サウナスーツ着て今日みたいな練習してたら、そりゃ〜体力付くわ！でもこの練習、学生時代は軽々とやっていたのに今は…(泣)
1/10 火	7.0	岡崎市内	30分ちょっと	20時15分に会社を出て電車に乗ろうと思ったら20分も待たされた。都会慣れしてた自分にとっては「ま〜だ〜？」って感じで寒い中待ってた。缶コーヒーがホント美味い季節(笑)帰ってから良いペースで30分少々。７kmくらい。たぶん。。
1/11 水	0.0			今日は思い切って練習お休み！でも今日は思ったことを書こうと思う。藤澤走さんの日記を見てみると毎日20km以上の走り込みをしている。自分は「打倒・藤澤走さん」という目標を掲げながらも藤澤走さんの３分の１も練習していない。。こんなんでホント「打倒」なのか？走行距離がすべて結果に結びつくとは思わないが、どうやったら勝てるのか考えなきゃいかん。勝つためにどんな練習をしたら良いのか考えなきゃいかん。ここは学生時代の経験を生かす時！話は変わるが最近風邪が流行っている。駅伝のチーム編成、非常に難儀である（泣）
1/12 木	7.0	岡崎市内	30分ちょっと	強弱を付けて。キツイ練習だが、レースの駆け引きに対応するには絶好の練習。まぁ今はまだそんな練習をする前にもう少し戻さんと！と言いながらも今日はそんな感じ(笑)復活への第一目標！２月いっぱいまでには16分台を出す！予定が後に後にズレ込まないように確実に！
1/13 金	0.0			仕事早く終わり、新幹線の時間までこれと言ってやること無かったので、これから自分が仕事しやすくするための作業をして時間を潰した。営業所を19:30に出て、まっすぐ実家帰った。大友愛できちゃった婚！？こんな大事な時期に…。全日本としても痛い。。(泣)
1/14 土	0.0			雨は小降りで土曜練習会はやっていたらしいが、目覚ましが故障し、寝坊(泣)それでも良いからガストへGo！若いメンバーはほとんど来ず。真っ青さんが一言「若者は弱いな」と。夕方スコールのような雨＆雷！夜には小降りになり、大学時代の友達と飲み会。スカイビルからの眺め最高！
1/15 日	10.0	グリーン六郷駅伝(２区5.5km)	？（後ほど分かります）	ロード君から16位、前の見える好位置で襷をもらったが、思うように詰められず15位で走り屋君に襷リレー。まだまだ復活は遠い。とにかく年明け一発目の駅伝！天気も良く、楽しい１日だった。次回は29日、愛知で三好町駅伝！
1/16 月	11.0	実家近く	50分	朝、快調に50分！雨上がりで空気は澄んでて非常に気持ち良かった！「早起きは三文の得」とはこのことである。毎日そうすりゃ良いのになかなか起きれんだよ(笑)終了後、爆睡して昼過ぎに起きた。こんな日がもっとほしい！(笑)その後はお決まりのルートで岡崎戻る。バーグはやはり美味い！！
1/17 火	7.0	岡崎市内	30分ちょっと	強弱を付けて。こういう練習をミルキングアクションというらしい。まぁ名前は何でも良いけど、前半飛ばしたら後半バテバテ。でももう少し苦しまないと戻らない気がするので、出来る練習はやる！営業所にお土産のシュウマイ！喜んでもらえた☆横浜の皆さんはどこか行く時のお土産はシュウマイが喜ばれますよ！(笑)
1/18 水	6.0	岡崎市内	30分	今日は息抜き。気持ち良〜く30分！明日一気に100km到達しようかや。。今日の三河地方は風が冷たく、非常に寒かった。海沿いの蒲郡なんて…。
1/19 木	12.0	岡崎市内	60分	寒が戻ったせいか？最近実は何となく体調がすぐれない。でも何とかかんとか頑張っている。今日は岡崎でも風が冷たく、身に染みて寒かった。夜は快調に12km。あっさりウルトラ越え！自慢することじゃないね(笑)鏡で顔を見たら何となく赤い。酒？いやいや飲んでません！！営業焼けです！今回の担当エリアは田んぼばっかで遮るものがないもんなぁ、アハハ。
1/20 金	0.0			今日は練習お休み。初めから決めとった。仕事、今週は４日間しかしてないのに、何か疲労感。走ったせいかや？いや、この寒さにやられた(*_*)明日は走るから今週は週６回も走った。練習は週５回で良いのよ！大学時代からそうしとる。シュウマイとても評判が良く、リピートが来た！お金渡すから買ってきてくれと(^@^)/
1/21 土	22.0	MARC練習会（名城公園）	76'43(20km)	MARC練習会に年明け初参加。今年もヨロシクです！横浜は大雪らしいが名古屋は風があるだけでNo problem!!20kmペース走をやった！キロ４分から５kmごとに10秒ずつビルドアップの予定だったが、予定通り行けたのは10kmまで。そこからは自分のペースで、何とか少しはビルドアップ出来た！神奈川マラソンに向けて良い感じ(^^)夜は若いメンバーで新年会！超面白かった！！！
1/22 日	0.0			練習せず、ゴロゴロ…。でも週５回は絶対練習するでね！明日はやる！都道府県対抗駅伝、愛知は３位！頑張りました(^^)神奈川は35位。もっと頑張らな！横浜は昨日雪に見舞われたらしいが、明日は愛知で雪の可能性が…でも練習はするでね！(笑)
1/23 月	8.0	岡崎市内	40分	日中晴れてはいたが風が強く、しかもめっちゃ冷たくて仕事し辛かった(泣)でも夜は気持ち良〜くＲｕｎ!!でも風邪引かないように気ぃ付けんとね。オハナさん、神奈川マラソンは昨年と同じような感じでヨロシクです！今年は泣きません♪だけどホントに75分台出たら、涙が出ちゃう♪だって社会人自己ベストだもんっ(笑)♪後半余裕あったらアタックしましょう(^^)
1/24 火	6.0	岡崎市内	30分	午前中は穏やかで仕事しやすかったが、午後から強風！しかも寒風！勘弁してや。ホントに風邪引きそうなのを何とかこらえてる。今日は足が重い、腰が痛いなど、あまり調子は良くなかった。最低限の練習。現在23:00、早く寝よう。
1/25 水	10.0	岡崎市内	50分	昨日ほどではないが今日も風が強かった。蒲郡、幡豆、吉良は海沿いやから仕方ないか。。でも夜はホントに気持ち良く走れた！気が付いたら50分も走ったって感じ(^o^)/昨日のように寒いと走るのも大変だが、今日くらいなら非常に走りやすい！今年１発目の横浜記録会が今日行われ、好記録が続出した模様！自分もそれに乗り遅れないようにせんとな！明日か、明後日どちらかで１日休む。でも気持ちは高揚しとるから走っちゃうかも(笑)いやいや、その気持ちを抑えるのも必要！大会で爆発させよう！！
1/26 木	8.0	岡崎市内	40分	危ねぇ〜！寝坊して危うく遅刻するとこやった！！しかも今日は部長が来ると言われてた日。１分前に駆け込み何とかセーフ。まぁ何ともなかったけど、もう少ししっかりせんと！２度寝は絶対やめよう！オスッ！ん〜〜今日は仕事を20時半まで頑張ったせいか、あまり身体は動かんかった。でも調子は悪くないはず！ヨシヨシ、４日間連続良く頑張った(^^;)明日は休もう。
1/27 金	0.0			約束通りのお休み。ロード君と長電話。ナント２時間43分！今年の秋のフルマラソンはこのくらいでは走りたい！(笑)そろそろ今月も終了！転勤してバタバタしていたら、とにかくあっという間だった！今月は200kmで終了しよう！
1/28 土	17.0	名城ARC練習会	コントロールラン12km＋３km	距離への不安をなくすためにも、今はペースはゆっくりでも良いので長い距離を走ることを心掛けたい！コントロールランを抜け出し、最後の５kmをキロ3'40ペースで上がろうと思ったら、会長から「（明日の駅伝に向けて）大丈夫か？」と声が掛かり、３kmで切り上げた。ペースはピッタリだったが３kmでもきつかったので、ここで切り上げて正解だったかも。明日の駅伝頑張る！そして来週の神奈川マラソンは77〜78分台では行く！！
1/29 日	6.0	三好町駅伝	２区(4.3km) 17'55くらい	１区M澤君から12位で襷を受け取る。最初は得意の登りで良い感じでスタートしたが、なかなか前は詰まらず。アップダウンの激しいコースで、結局２人抜いて、３人に抜かれた。つまり１つ順位を落とした。復活はまだまだ！ってゆ〜かスピードないね〜(泣)来月の横浜記録会は何としてもしがみ付いて16分台を出す！終了後の打ち上げで、みんな口を揃えて「今日は楽しかった〜」と言っていたのが印象的でした！また駅伝やりましょう(^o^)
1/30 月	12.0	岡崎市内	55分	藤澤走さん、激励のメッセージありがとうございま〜す(^^)後半ビルドアップで76分台まで行けたら良いなと思ってます！今日の三河地方は日中雨がぱらついたものの、風がなく、そこまで寒くはなかった。夜もさほどではなく、今日は汗びっしょり!!(汗)後半気持ち良〜く→ちょっと追い込むくらいにビルドアップ！おっ！今月200kmまで残り９kmや！明日は９kmしっかり走って明後日は休養しよう。オハナさんも無理はせんでくださいね！
1/31 火	9.0	岡崎市内	40分ちょっと	お約束の200km達成！後半15分はかなり追い込んだ！帰ったらサウナスーツの下に着ていたシャツが搾れた！それだけ追い込んだのとともに、だんだんと寒さが和らいできとるような。今日も雨降りやったが風はなかった。藤澤走さんとの差は今月だけでも550km以上となった。そんなお方にどうやって勝つん？って正直思うのだが、自分は自分の信念を貫き通したい。勝てるかどうかは分からんが、勝つための練習はしていく。２月は毎週大会なので、大会の度に少しずつ復活していく！！
走行距離	200.0  km