月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	8.0	夜練習	35分	まだ大腿部やふくらはぎに筋肉痛が残っているが、川崎フルマラソン駅伝優勝のためにはゆっくりしていられない！！
12/02 木	0.0	休養	0	休養と言っても毎日往復10kmの自転車通勤なのさ。明日の晩は会社の飲み会なので練習は朝やろう！
12/03 金	0.0	休養	0	最近仕事面で疲れを感じている。社会人としてまだまだ甘いようだ！色々な面で…。結局朝起きれず、今日も０km。酒は呑んでも、酒に呑まれるな!!(笑)
12/04 土	11.0	土曜練習会(児童公園)	クロカン(６km・タイム？)、1000m×３(3'16, 3'18, 3'13)	マラソン後初の本格練習。マラソンの疲れがまだ抜けてないことを実感した。２日酔いもあり、身体は思うように動かず…。足に痛みが出たので、明日の潮来は無理しない。。あくまで目標は12日の川崎フルマラソン駅伝!!
12/05 日	2.0	walking 2km	30分walk	強風のため、水郷潮来ハーフマラソンは中止！会場着いたら仮設トイレがなぎ倒しになっていたりしたので、まぁ無理もない。。でも宴会は楽しかったyo〜!(^o^)/昨日痛みが出た左足はやはり痛いので走らなくて正解だった。ちょっと休養して次の日曜日に爆発だ!!
12/06 月	0.0	休養	0	昨日走っていないのに何故だか疲労感が残っている。夜、ロード君の自宅に車で○クエリアスを届けに行った。道狭いし、急坂だし、おまけに帰り道、道に迷い、狭い急坂をバックするハメに…。擦るんじゃないかってめちゃめちゃ焦ったけど、脇に生えてた枝を擦っただけだった。。運転なれないと！って言うかああいう道は極力入らない方が良いね!!
12/07 火	10.0	夜間練習会(上品濃公園)	50分	会社を定時から20分過ぎに上がって、ダッシュで自宅に戻り、着替えて車で上品濃公園へGo!!左足を懸念して、ゆっくり走ろうかと思ったが、意外にも大丈夫だった(^o^)/今週日曜の川崎フルマラソン駅伝はNo, problem!!チームの皆さん、お騒がせしました(笑)今日miaさんと初めてお会いしました！同じ酉年生まれと聞いて早速Shake hands!!これからもよろしくです(^^)
12/08 水	0.0	休養	0	長野マラソン参加費振り込み完了!!今度は漏れないでくれよ！昨日走ったので今日は左足をいたわって休養。というか日曜に向けて調整中！待ちに待った冬のボーナスが10日に入る！その明細を今日もらったんだけど、何と控除額が約10万！結局手取り??万に…。でも新入社員だし、もらえるだけで幸せだと思う☆
12/09 木	8.0	緑園都市イルミネーションラン	30分	川崎フルマラソン駅伝、絶対優勝したい！久々にプレッシャーを感じている。楽しみだけど怖い！怖いけど楽しみ！左足は問題なし！30分の中に(約)1000ｍを２本入れた。めちゃめちゃ追い込んだ！走り終わってから少し戻してしまった。。日曜は戻しても良いから絶対優勝する！とにかく勝ちたいんや!!by仙一。
12/10 金	0.0	休養	0	風邪って感じはしないけど、どうも咳がひどい。。明日の土曜練習会は軽く走って終わろう。明後日寒いのはまだ良いから、頼むから雨は降らんでくれ!!
12/11 土	8.0	土曜練習会(児童公園)	クロカン(６km・タイム27'45)、1000m×１(3'10)	軽めの調整だったが、どうも息苦しかった。。微熱があるので、今日は早めに寝る。明日はどんな展開で襷をもらっても、自分の走りをするだけ！でも絶対優勝する!!
12/12 日	9.0	川崎フルマラソン駅伝	５区・6.195km　21'30？	総合タイム2'22"56!!歓喜のゴール！寒い中、みなさんお疲れさまでした！チーム総合力の勝利です！みんなで喜びを分かち合いましょう(^o^)/来年は渋井陽子の持つ日本最高記録に勝ちましょう☆それにしても久々の緊張感!!こんなの学生時代ぶりです！
12/13 月	0.0	休養	0	昨日とは打って変わって暖かい１日(^^)東京ディズニーランドへ行ってきたのさ！
12/14 火	0.0	休養	0	上品濃公園ラン、自転車伴走。
12/15 水	0.0	休養	0	今週はずっと風邪を引いている。。鼻水、咳がひどい…。
12/16 木	0.0	休養	0	今週全然走ってないなぁ…。明日の夜も飲み会なので走る予定なし。
12/17 金	0.0	休養	0	結局今日も走らず…。休養っていうか風邪なんだけどね(笑)明日の土曜練習も１人でジョグの予定。１月１日会社合併に伴って転勤を心配していたけど、とりあえず１月１日付けでの異動はなく、引き続き戸塚で研修！ホッとした。。だけど早く会社に貢献できるような仕事がしたい。
12/18 土	0.0	休養	0	朝起きれず、結局土曜練習会は参加せず…。忘年会の取り決めがあったので、練習後いつも行くガストにだけ顔を出した。帰ってまた夕方まで寝た。風邪引いてたけど、今週ずっとゆっくりできなかったから、こういう日もあっていいよね(笑)明日の日曜練習会は先週の川崎駅伝の優勝報告があるので絶対行く。１週間ぶりの練習になりそうだ。
12/19 日	12.0	日曜練習会(児童公園−野毛山公園)	90分ゆっくり	１週間ぶりのラン。気持ちの良い朝でした！午後は初めてVリーグ(バレーボール・男子)を見に行った。日本のエース・山本が目的で見に行ったのに、山本はあまり出場せず。最後ちょっと出たけど不調そうだった。まぁ山本も人間ですから…。アリーナ席の一番前で観るのも初！やっぱりいいわ！それより何より白い夜さんが大幅自己ベスト！はまのすけは涙が出るほど嬉しいです！
12/20 月	0.0	休養	0	風邪はほとんど治ったけど、鼻水が止まらない。。
12/21 火	7.0	上品濃公園夜間練習会	35分	慌てて行った感じ。着くといつも黙々と走っているあっき〜さんがいなくてめちゃめちゃ寂しかった。。でも寒い中待っていてくれた真っ青さん、ロード君、naoさんどうもありがとう！
12/22 水	12.0	緑園都市イルミネーションラン	50分	久々の自主練習！イブ２日前の緑園都市はさらにさらにグレードアップ！そりゃ〜走りも快調になるわな(笑)サウナスーツ着て走ると冬でもアツアツ！良い練習になるよ！ただ、走った後すぐに冷えてくるので注意…。
12/23 木	0.0	休養	0	久々に家族全員が休日。ハブを買ったので、家に３台あるﾊﾟｿｺﾝすべてでインターネットができるようになった!(^o^)!
12/24 金	0.0	休養	0	イブなんて…。明日は自棄(ヤケ)酒だ！
12/25 土	0.0	走友会の取材に顔出しただけ…		夜は予定どおり、自棄酒！
12/26 日	17.0	日曜練習会(永田台小学校)＋横浜記録会(横浜国際総合競技場)	17'54	朝はゆっくりラン。記録会はロード君の記録(18'00)挑戦のペースメーカーを務める。
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	104.0  km