月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	9.0	jog	1:03	家〜Ｈ野駅
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	10.0	jog	1:04	Ａ公園〜Cビル往復，Ａ公園周回（１周）
10/10 土	16.0	jog	1:53	Ｋマラソン１０マイルコース（１６Ｋ）
10/11 日	15.0	jog	1:34	Ｔ大周回（２周32'，31'）＋＠，Ａ公園周回（４周）
10/12 月	16.0	jog	1:42	Ａ公園S〜Ｄ公園往復，Ｄ公園周回（１Ｋ１３周）
10/13 火	10.0	jog	1:06	Ａ公園〜Cビル往復，Ａ公園周回（１周）
10/14 水	15.0	jog	1:29	Ａ公園〜Ｄ公園往復，Ｄ公園周回（１Ｋ１１周）
10/15 木	0.0
10/16 金	18.0	jog	1:59	Ａ公園〜Cビル往復×２
10/17 土	16.0	jog，ｗａｌｋ	1:56	Ａ公園〜Ｈ野Ｋスミ往復(１５ｋ1:46)，家〜Ａオン(10分)
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	13.0	jog	1:25	Ａ公園〜Ｃビル往復，Ｄ公園周回（１．５Ｋ２周），Ａ公園周回（１周）
10/21 水	15.0	jog	1:34	Ａ公園〜Ｃビル往復，Ｄ公園周回（１．５Ｋ４周）
10/22 木	0.0
10/23 金	10.0	jog	0:58	Ａ公園〜Cビル往復，Ａ公園周回（１周）
10/24 土	15.0	jog	1:38	Ｔ大周回（２周35'，31'）＋＠，家〜Ｔ駅(28')
10/25 日	10.0	jog	1:16	Ｓ公園〜Ｙ里往復
10/26 月	0.0
10/27 火	12.0	jog	1:16	Ａ公園〜Cビル往復，Ａ公園周回（３周）
10/28 水	10.0	jog	1:06	Ａ公園〜Cビル往復，Ａ公園周回（１周）
10/29 木	0.0
10/30 金	10.0	jog	1:03	Ａ公園〜Cビル往復，Ａ公園周回（１周）
10/31 土	12.0	jog	1:17	Ａ公園〜Cビル往復，Ａ公園周回（３周）
走行距離	232.0  km