月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	11.0	jog	1゜10'	Ｔ大周回（２周）
1/02 水	16.0	jog	1゜42'	Ｒロード１６Ｋ〜２４Ｋ往復
1/03 木	22.0	jog	2゜20'	Ａ公園〜Ｄ公園往復，Ｄ公園周回（１．６Ｋ１１周）
1/04 金	10.0	jog	58'	Ｓ公園周回（６周）
1/05 土	10.0	jog	23'，36'	Ａ公園〜Ｄ公園往復，Ｄ公園周回（１．５Ｋ４周）
1/06 日	10.0	jog	1゜05'	Ｓ公園周回（６周）
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	6.0	jog	41'	Ｓ公園周回（４周）
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	10.0	jog	1゜05'	牛久マラソン１０Kコース
1/14 月	12.0	race	47'	牛久シティーマラソン１０K，UP２ｋ
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	6.0	jog	39'	家〜F崎往復＋１周
1/18 金	0.0
1/19 土	8.0	jog	49'	Ｓ公園周回（５周）
1/20 日	10.0	jog	1゜02'	Ａ公園〜Ｄ公園往復，Ｄ公園周回（６周）
1/21 月	0.0
1/22 火	10.0	jog	1゜02'	Ｓ公園周回（６周）
1/23 水	10.0	jog	1゜05'	Ａ公園〜Sビル往復，Ａ公園周回（１周）
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	6.0	jog	37'	Ｓ公園周回（４周）
1/27 日	17.0	race、jog	48'	勝田マラソン１０ｋ，ＵＰ３ｋ，家〜Ｓ町４ｋ
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	16.0	jog	54'，53'	Ａ公園〜Ｓビル往復×２
1/31 木	10.0	jog	1゜05'	Ａ公園〜Sビル往復，Ａ公園周回（１周）
走行距離	200.0  km