月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	13.0	jog	1゜01'，19'	Ｓ公園周回（６周，２周）
10/03 水	14.0	jog	54'，29'	Ａ公園〜Ｓビル往復，Ｄ公園周回（５周）
10/04 木	10.0	jog	59'	Ｓ公園周回（６周）
10/05 金	6.0	jog	36'	Ｆ崎往復
10/06 土	10.0	jog	1゜00'	Ａ公園〜Ｓビル往復，Ａ公園周回（１周）
10/07 日	0.0
10/08 月	10.0	jog	1゜00'	Ｓ公園周回（６周）
10/09 火	0.0
10/10 水	16.0	jog	1゜00' ，32'	Ｓ公園周回（６周），Ｎ中〜Ｓ通往復
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	12.0	jog	1゜11'	Ｔ大周回（２周）＋@
10/14 日	16.0	jog	1゜30'	Ｔ大周回（３周）
10/15 月	14.0	jog	22'，58'	Ａ公園〜Ｄ公園往復，Ｄ公園周回（１０周）
10/16 火	0.0
10/17 水	14.0	jog	22'，1゜05'	Ａ公園〜Ｄ公園往復，Ｄ公園周回（１０周）
10/18 木	10.0	jog	1゜02'	Ｓ公園周回（６周）
10/19 金	0.0
10/20 土	13.0	jog	53'，30'	Ａ公園〜Ｓビル往復，家〜Ｔ駅
10/21 日	6.0	jog	38'	Ｆ崎往復
10/22 月	10.0	jog	1゜00'	Ｓ公園周回（６周,）
10/23 火	6.0	jog	32'	Ｎ中〜Ｓ通往復
10/24 水	13.0	jog	23'，49'	Ａ公園〜Ｄ公園往復，Ｄ公園周回（９周）
10/25 木	10.0	jog	1゜00'	Ｓ公園周回（６周,）
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	16.0	jog	1゜31'	Ｔ大周回（３周）
10/29 月	0.0
10/30 火	10.0	jog	59'	Ｓ公園周回（６周,）
10/31 水	13.0	jog	22'，47'	Ａ公園〜Ｄ公園往復，Ｄ公園周回（９周）
走行距離	242.0  km