月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	7.0	jog	54'	Ｆ崎〜Ｋ坂下〜Ａ川
11/06 月	12.0	jog	1゜07'	Ｔ大周回（２周33'34'）＋α
11/07 火	2.0	jog		Ａ中
11/08 水	3.0	jog		Ａ中
11/09 木	6.0	jog	42'	Ｉ大周回（３周）
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	11.0	jog	ｃ	Ｔ大周回（２周34'33'）＋α
11/13 月	11.0	jog	59'	ｃ＋α（7'
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	6.0	jog	36'	Ｔ大周回（１周36'）＋α
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0
11/21 火	11.0	jog	1゜02'	Ｔ大周回（２周31'31'）＋α
11/22 水	0.0
11/23 木	7.0	jog	48'	S川S橋往復
11/24 金	0.0
11/25 土	5.0	jog	27'	Ａマラソン５コース
11/26 日	12.0	race,jog	49'	つくばマラソン１０ｋ49'，UP２ｋ
11/27 月	0.0
11/28 火	8.0	jog	50'	Ｓ公園周回（５周）
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	101.0  km