月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	胃カメラ		シャングリラランチ
7/02 水	2.0	散歩		スマホ修理
7/03 木	9.0	ハイルチ〜びっくりモーニング		マキねえと
7/04 金	3.0	ジムバイク
7/05 土	16.7	本宮山		宮崎、ジーバグリーンランチ
7/06 日	6.0
7/07 月	4.0
7/08 火	10.0
7/09 水	8.0	いわず天神　ハス
7/10 木	5.0	ジム
7/11 金	15.0	Ｆ
7/12 土	13.8	本宮山
7/13 日	9.0	びっくりドンキー
7/14 月	6.0
7/15 火	10.0
7/16 水	8.0
7/17 木	5.0		ジム
7/18 金	13.8	田んぼ ライド	ｊｏｇ〜ＩＴ ジム
7/19 土	10.0	平原		グリンピーモーニング
7/20 日	15.0	本宮山		ｼﾞｰﾊﾞｸﾞﾘｰﾝ〜まぼろしの滝折り返し
7/21 月	12.0	マックモーニング
7/22 火	13.0	東公園
7/23 水	10.0	朝マックセット
7/24 木	8.0
7/25 金	4.5	トレミル
7/26 土	12.0	平原〜グリンピー		モーニング＋かき氷
7/27 日	25.0	ｼﾞｰﾊﾞｸﾞﾘｰﾝ〜本宮山		裏の川で泳ぐ
7/28 月	0.0			健診結果、血管年齢；９０歳、LDL薬始める
7/29 火	5.0	トレッドミル＋
7/30 水	0.0			ヤマダでスマホ相談　4Gから30Ｇひ変更
7/31 木	7.2	トレッドミル
走行距離	266.0  km