月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	5.0			ほぐし
11/02 火	4.0
11/03 水	19.0			乙川、田んぼ道ｽｲｰﾂ駅伝練習
11/04 木	0.0	休養
11/05 金	9.0
11/06 土	20.0	ｌｓｄ		レギュラー＋野球場
11/07 日	12.0	疲労抜き		ショート
11/08 月	0.0
11/09 火	7.0			げんき館回廊
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	10.5
11/13 土	10.0
11/14 日	43.2	フル	３ｈ５３’１１”	揖斐川マラソンさんか
11/15 月	0.0
11/16 火	5.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	25.0	岡崎ﾏﾗｿﾝ	４３’４９”	踏ん張ったが結果は付いてごない（泣き）
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	83.0	調整で入れた値
11/29 月	15.0
11/30 火	0.0
走行距離	267.7  km