月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	45.0	大井川フル	計測ポイント スプリット ラップ	中総からは、たらちゃん、いくちゃん、ｍａｍｏさん、ｓａｋｕｒａさん、高Ｈさん（たらちゃん号）。ｍｏｏｎさん、どんぐり君、デコママ、ケロ、はじめ（はじめ号）の１０名。岡崎５時半出発で東名吉田ＩＣ経由し、島田市アピタ駐車場７時前に到着。従業員トイレを借り、シャトルバスで会場の市役所到着７時１５分。スタート地点近くに陣取りそこで河川敷駐車場組と合流し、準備＆中央公園で大会プログラムをもらう。スタート時間の９時に気温はケッコウ上がって来て、１５分前から日差しも強くなり並木の陰で待機市長さんの元気な挨拶に続き、ゲストのスタータ野口みずきさん（実物の方がテレビより奇麗）が選手激励の挨拶。Ａブロックスタートでロスタイム１０秒でした。町を抜け蓬莱橋の下の河川敷に、そこからは大井川リバティを延々と走り中間点手前を折り返すコースです。ランシャツ＋ハーフタイツでも暑かった〜！！
11/02 月	12.0	ほぐしＪＯＧ
11/03 火	0.0	完全休養
11/04 水	10.0	ＴＴ
11/05 木	3.5	東公園
11/06 金	9.5	県営Ｇ
11/07 土	17.2	中総
11/08 日	15.5	豊橋みなとマラソン１０ｋ	４３分３５”	体が重くゼンゼンダメレース。
11/09 月	8.0	ほぐしｊｏｇ
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	8.5	田んぼ	３ＫＴＴ　２	３ｋ、ＴＴ：１３’３７”（まずまず）
11/13 金	13.0	県営Ｇ	３ｋｔｔ　１	二部：１０時〜県営トラック（４ｈ以内１００円）３０００ｍ、ＴＴ：１４’１３”Ｄｕｎで坂道ゆっくりｊｏｇ。
11/14 土	12.0
11/15 日	17.0	安城月例	３０００ｍ５０００ｍ	１位
11/16 月	0.0
11/17 火	10.5	Ｙ電気		☆午後からシネプレックスで♪僕らのワンダフルデイズ、観てきました
11/18 水	9.7			丸山町からの坂を上り外周２周したが、走っている
11/19 木	20.0	緑道ｌｓｄ
11/20 金	5.0			ソルト再開した
11/21 土	22.5	中総Ｌ＋外周		朝はグート冷えました。ホットレモン紅茶で給水しレギュラーコースへ
11/22 日	25.0	Ｌｓｄ		額田の高橋豆腐まで、Ｌｓｄ〜♪みどりが多くて空気がおいしーい。
11/23 月	8.0
11/24 火	0.0			髪きり処へすっきりした。
11/25 水	7.0	田んぼ道
11/26 木	0.0			１１２６葵湯へ
11/27 金	10.0	４ｋ、ＢＵ		安城公園〜安コロの湯
11/28 土	17.3	ｊｏｇ		レギュラーコース
11/29 日	16.0	今シーズン１０ｋベスト	４２’２６”／１０位	磐田マラソン１０ｋに始めて参戦。
11/30 月	9.0			楽の湯３００円イベント。筋肉痛、関節痛、肩こり等をほぐした。
走行距離	331.2  km