月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	休養
10/02 金	0.0	雨の一日
10/03 土	22.9	中総		６時半〜その辺を、７時にはほとんど霧雨のようでした。
10/04 日	15.4	疲労抜き		ミクネの運動会徒競走で一位でした！
10/05 月	8.0	元気館回廊		昨日とはうって変わった、寒い（１５℃）くらいのお天気。ミクネにパンかって言った。
10/06 火	0.0
10/07 水	9.6	ヤマダ電気		伊勢湾台風に酷似の非常に強い台風１８号、中心気圧９４５ｈｐｃ風速４５m/sが接近中で、明日も走れないので重い腰を上げてＪｏｇしました。
10/08 木	0.0	台風１８号で休養		雨戸すべて〆て寝ていたら、明け方だと思うが豆電球が消えた！！そう、停電です。はって階段を下り懐中電灯とミニラジオさがし台風情報を聞いた。暴風音でほとんど寝れなかったので、しっかり昼寝してしまった。今日は一日閉じこもりじいちゃんでした。
10/09 金	14.0	梅園稲熊若宮		６時〜台風一過で快晴！１４℃すがすがしい朝♪梅園公園の展望台から遠くの名港トリトﾝもきれいに見えた。ここからの眺めは、Ｇｏｏｄです。
10/10 土	23.0	中総〜		朝は冷え（１４℃）ましたが、やや雲が多かったけど途中から快晴になった。あちこちに台風の爪あとが残っていた。体がだるくて重ーい！！、まるで貧血の状態？サプリ不足か〜
10/11 日	13.0	６時半〜ショート		１０時から法事があったので、恩賜池の周りとショートコースケロとやりました。
10/12 月	14.0	９０分ｊｏｇ	ユックリ	挙母温泉がおいでん、おいでんと呼ぶので６時においでンの湯へ車置いて枝下緑道〜水源公園往復ラン♪忙しさに忘れていましたが、体育の日結婚記念日３５年ケッコウ長く生きてきたな〜。
10/13 火	0.0	健診日		健康診査を市役所分館（西庁舎）で受けてきました。新しく増設された市役所はわかりずらいです、東にある福祉会館駐車場へ停めたら真反対の分館（西のはずれ）でした。
10/14 水	6.0	散歩程度
10/15 木	11.0	ｊｏｇ、刺激入れ		田んぼ道の稲刈りはきれいに終わっていた。御用橋から河川敷へ降り竹橋渡り、根石町のＰａｐａ・Ｄｕｎｕｃの下見に又行ってきました。[2009年10月15日(木) 13:23]
10/16 金	9.0			５時半に目覚ましがなったが起きられず!!６時半頃から欠町パン屋さん目指していきましたが、金曜日なのにもう店の前に２０人ぐらい行列が出来ていたので、結局いつもの元気館横のソルトへ行った。そのことを話したら開店のチラシを近所に配ったからでしょう、と言ってました。
10/17 土	12.4			調整ｊｏｇ
10/18 日	9.5	Ｊｏｇ		水源緑道〜おいでん湯からパパドゥヌクマフィンゲット！
10/19 月	1.5	東公園散歩
10/20 火	5.0	元気館		今週は休養＆調整週間！
10/21 水	12.8	オールアウト走８ｋ	５’１１”５’０８”５’１２”５’０５”５’０５”	朝は寒くて出来なかったので、昼から刺激入れ走。
10/22 木	0.0
10/23 金	5.0	ｊｏｇ
10/24 土	7.5	安城月例	１２’３”：１位／６名	３０００ｍ
10/25 日	43.2	名古屋アドマラ	種目順位：２位	それでもレース中汗が目にしみたのと、河川敷でブイが口に入ってきて困りました。市民主催（名古屋のランニングクラブ）にしてはスタッフがたんさん協力されてて、道中気持ちよく走れました。
10/26 月	0.0	休養
10/27 火	6.0	Ｊｏｇのみ
10/28 水	12.0	オールアウト		週の中日なので、刺激入れにガンバッテ走った。疲れてきたので終わり。
10/29 木	0.0
10/30 金	5.0	ｊｏｇ
10/31 土	10.0	中総		ショート５ｋ折り返し
走行距離	275.8  km