月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	4.9	中総外周２
7/02 木	18.0	乙川元気館中総	４’４２”／１ｋ	雨が降り出したので元気館のﾃﾆｽｺｰﾄ外周屋根付き２００ｍ
7/03 金	7.0
7/04 土	21.0	中総
7/05 日	21.5	設楽が原のろし上げ		今年で４回目参加の、設楽原決戦場まつりイベントでのろし上げ(雁峰山)マラニックしてきました
7/06 月	3.0
7/07 火	2.0	東公園		葵湯、西部のスバカマナでチーズナン購入スオータ１５０円
7/08 水	10.0
7/09 木	9.0
7/10 金	16.0			岡崎公園からげんき館健康回廊
7/11 土	22.0	中総		７時から仲間とｒｅｇコース。Ｍ社陸上部ＯＢ岩Ｓ君が正式参加し、ペース速くてドンドン離れていった。
7/12 日	4.0	ナイター陸上パス！		おいでんの湯へ朝風呂♪５００円
7/13 月	12.0			鍛冶屋コースで、日本サル発見！
7/14 火	14.5			朝と昼暑かった
7/15 水	0.0			あまりのも暑かったので、午後から幸田市民プールへ２年ぶりに行く。
7/16 木	12.0			岡崎城
7/17 金	4.7	アサレン		ヤマダ電機
7/18 土	32.0	中総合宿		御岳高原、日和田高原トレーニングゾーン１日目、日和田高原陸上競技場：晴れたり曇ったりの絶好のコンデション♪標高１３００ｍ
7/19 日	27.0	チャオ御岳リゾート		２日目、チャオ御岳リゾートゾーン、標高１８００m：小雨まじりの荒れた天気だが走るには支障なし。
7/20 月	0.0	休養
7/21 火	10.0			元気館
7/22 水	6.5
7/23 木	12.5
7/24 金	12.5	元気館
7/25 土	22.5	中総東公園
7/26 日	16.0	矢作川河川敷		今朝は出遅れたので、おいでんの湯朝風呂へﾄﾖﾀｽﾀｼﾞｱﾑ
7/27 月	12.0	ｊｏｇ		ヤマダ軒下ｊｏｇ時間をみはからって、げんき館回廊へ移動
7/28 火	0.0	休養
7/29 水	10.0	スローＪｏｇ	１ｈ７’	雨が降ったりやんだり！ヤマデンから乙川沿いに明代橋折り返し
7/30 木	8.5	クロカン		東公園クロカン！久し振りに晴れました♪
7/31 金	18.0	田んぼと元気		朝５時４０分、御用橋辺りで平Ｏさん（通勤ラン）に逢った
走行距離	369.1  km