月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	1.0			天井公園
9/02 火	12.0	朝Ｊｏｇ		運動広場外周〜野球場外周〜野球場のひさし
9/03 水	7.9	東公園〜東へ		午後宮路山登山♪絶景でした。帰ったら洗濯物ぐっしょり！！！
9/04 木	20.3	光ヶ丘 モクレン		朝は窓開けて寝てたら寒いくらいになりました。蒸し暑かったが、だいぶ走りやすくなった。帰りにローソン寄ったが、ブラックサンダー無くてビッグサンダー５３円？買ったが今一であった。 野球場外周×１１周中総外周×１周かかとに違和感出たので、ゆっくりやりました。参加者：ばっはー君、ｍｏｏｎさん、山さん、ｒｅｉ−ｃｈａｎ♪行くとｍｏｏｎさんが野球場の階段を歩いていた！足の裏が痛いらしいです。もしかして痛風？おだいじに。☆ビッグサンダーは板チョコ風クッキー！私的にはあんまり〜。
9/05 金	11.0	中総芝生		自転車で、中総下アイセイ薬局へ置いて。
9/06 土	20.3	ショートＣ＋大井の		６時２０分〜朝芝生が夜露で濡れていたので、ソフト場外周ですこし。７時からショートＣ＋大井野Ｃはしりました。中総へ戻ったら、速い人は１８から戻っていた。残暑が厳しい日でした。
9/07 日	28.4	高橋屋往復＋		自転車で中総往復＋1.5k(ラン換算)中総朝錬：額田豆腐高橋屋往復。下山組３人と別れでこままとランデブー♪帰りにシマヘビが道路へ出てきて、車に引かれそうになっていたので、路肩へ足でけってやったのは善いが、バランスくずしてこけちゃいました。誕生日なので、一つぐらいは良い事しないとと思ってね。
9/08 月	0.0	休養		今日は完全休養にしました。葵湯の招待券で土日の疲れを癒してきました。２０日のドームリレーマラソン（６ｈソロ）の案内がきました。今から楽しみです、わくわく♪しています。
9/09 火	13.5	光ヶ丘		朝寒い！自転車で美合の農道1.67×３周、２×３周（自転車ﾗﾝ換算2.5k）ここでも、寒いのにヒバカリが道路へ出てきたので、草むらへ追い込んでやった。
9/10 水	0.0
9/11 木	11.8	中総		運動広場の芝生が、夜露で濡れていたので、テニスコート外周でｊｏｇ。朝７時前からテニスに来る人が多い！最後に園外周した。
9/12 金	13.0	まむしコース		Ｓ７年生まれの大先輩はホノルル７回行ったが、最近は１０ｋの大会ぐらいしか出れなくなった！と言っていた。今も働いているから、なかなか走れない。６９歳までは年金カットされたが、７０歳からいくら稼いでもカットナッシングー♪って云ってた。明石海峡マラソンのＴシャツ着て元気そう♪ヒバカリが道路で車に引かれてた、草むらへ〜。ここは、マムシに注意！とはチョト違うかも。 岡崎マラソン案内来た〜。
9/13 土	23.0	中総		６時２０分からアップで、歩いたりｊｏｇしたりで目をさましました。７時からレギュラー＋３ｋのＬＳＤでした。
9/14 日	20.5	中総		レギュラー稲熊町手前辺りから、みんなにおいていかれたので、サンクスへ寄ってホットケーキとミルクティーとブラックサンダーで休憩♪￥３１ｍｉｎｉｽﾄｯﾌﾟより１円安かった。１３日地震無くてよかった。
9/15 月	21.6			渡橋〜美矢井橋〜小川橋過ぎる（アイシンエーアイ）所で堤防が途切れてしまった！！、やむなく折り返し戻ると１８ｋ。やや距離がたりないので、車をパスして、川沿いに国１（八丁）まで行きました。朝の矢作川沿いは、空気が新鮮♪ココまで来たので、体育館へ寄ったら、ゲートボール大会で駐車場満杯！岡崎マラソンの要項５枚もらって来た♪良かったらお分けします。
9/16 火	12.0			Ａコース逆周り、また、松Ｄさんに遭遇♪元気そうに走っていた。帰りに孫が敬老の日似顔絵を葵湯へ出して、入浴券をプレゼントしてくれた。
9/17 水	9.0
9/18 木	0.0	完全休養、ｽﾄﾚｯﾁ
9/19 金	0.0	休養リラックス
9/20 土	52.0	６ｈソロリレー	５ｈ５８’	１０周までは、キロ６で走り大休憩観客席へ戻りあんぱん、その後は6.5になった。１５周でまた休憩でメロンパン♪２１周目からは７に落ちましたが、中総の仲間の応援もあり２６周出来ました。(
9/21 日	17.5	中総レギュラー		小雨交じりで走りやすい。昨日の疲れを取りました。しばらく休養します。(09/21 19:48)
9/22 月	2.0
9/23 火	0.0
9/24 水	1.5	東公園
9/25 木	8.8	田んぼコース
9/26 金	0.0
9/27 土	13.0			Ｍ自社記録会で４００ｍ計測してもらいました。２００は押さえ気味で入り、３００から追い上げましたが目標の７０"には遠く及びません！１５００、１００ｍの後だったのでバテました。ｊｏｇノート仲間のよしのりさん、参加していただきありがとうございました。
9/28 日	27.5			きのうスピード錬、きょうはロングと決めていたので、箱柳から皆に離されたので滝団地〜県営〜稲熊〜伊賀川（豪雨被害宅はほとんどたちのきしてた）沿いに岡崎城〜東公園〜中総へ戻りました。マイペースで出来て満足♪(09/28 13:26)
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	347.6  km