月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	4.0
7/02 水	4.0
7/03 木	3.5			わたしは、モクレン雨で中止
7/04 金	4.0
7/05 土	27.0	朝錬のメンバーと		ＥＣＯで自転車にて、朝錬へ７時前にそこら辺♪７時からレギュラー＋滝団地越えしてきました。梅雨明け？キツカッタ〜。暑さに弱くなったのかなー！もちりんさんと別れた後歩いてしまった。
7/06 日	22.0	晴れて暑い日でした		狼煙上げラン！参加：一人旅さん、ばっはー君、ケロ、さささん　晴れたり曇ったりで、給水のサポートはバッチリで、山の中は涼しく走れました。途中の山の中で、まむしとやまかかしが死んでいた、川には岩魚か山女が泳いでいた♪帰りに本宮の湯のサウナと水風呂で疲れた体を癒してきました。
7/07 月	0.0
7/08 火	9.0
7/09 水	5.0
7/10 木	16.0			モクレン参加
7/11 金	6.0
7/12 土	13.0	中総		道根往還：岩中コースミヤマクワガタゲット♪
7/13 日	19.5	３位／１０人	12'12"／3000m	初めて、安城陸上ナイター記録会参加！ナイターとは名ばかりで、１８時半スタートまだ暑い！！３000ｍがんばったが、あえなく３位。それでも前回のタイムを２秒上まりました。でこちゃん、たらちゃん、山さん、セーラーさん、ｍａｍｏさん、アヒレスさん、がまちゃん、ｏｓａｍｕｓａｎ、ｒｅｉ−ｃｈａｎ、筋肉娘さん、ふーちゃん、ばっはー君、ケロちゃんお疲れでした。応援に来ていただいた、いくちゃん、もちりんさん夫妻ありがとう御座いました。
7/14 月	0.0
7/15 火	17.8	マムシコース		早起きできたので、自転車で往復６ｋ。せっかくなので、先日の日曜日下見で外周1600mを教えてもらったので、1.6ｋC×８周やってみた。コースは、おおむね平坦適度に弱いアンジレーションあり、白ツル、セキレイ、ヒバカリにも出会え、散歩の人もたくさん♪６時になると散歩の人が、すー！といなくなった。
7/16 水	3.5
7/17 木	3.5
7/18 金	16.8	光が丘コース		先日に続く３度目まむしコースへ、チャリで行った。白鶴？白鷺？白ツル！はたくさん居ましたが、蒸し暑く！ヘビには出合えませんでした。７周目の給水でｍｏｏｎさんからお中元？の、ぶどう酢が気管支に入りむせたが立て直した。
7/19 土	36.0	中総＋つぐ高原		夏合宿初日、昨年も走ったロングコース１周しました。１３時半スタートなので高原でも暑かった。幹事車のこまめな給水に助けてもらいました。
7/20 日	19.0	つぐ高原Ｃ＋山		寝起きが辛かったが、うぐいすの目覚ましで４時半起床、５時スタートの朝錬参加しました。ケロちゃんのお供で走りました。途中でケロの膝が痛み出し、歩いたり走ったりしているところへ、今回同行のＳ司先生が後から追いついてきてくれ、路上で応急手当♪おかげで不動の滝までたどり着き、往復することが出来ました。道端で沢カニを見つけ、拾って帰り孫のみやげもＧet♪昼錬：どんぐり温泉の辺りから夏焼山登山〜山頂８９９ｍからやや下り、水芭蕉園でお昼にペンションで持たせていただいた、おにぎり３個ほう張り下山、途中の川で水遊びしＲ１５３へ出たところから一人でＪｏｇ♪今朝のくすぶりを、完全燃焼させました。
7/21 月	0.0
7/22 火	16.8	光が丘
7/23 水	3.5
7/24 木	12.5	中総外周		もくれん！今日は参加しました。行くと、野球場外周をでこちゃんとばっはー君がＩＴ？速かったので、外周を４周ｒｅｉ−ｃｈａｎ、ｍｏｏｎさんと一緒にｊｏｇ♪しました。蒸し暑かったが、９時近くなってやっと涼しくなった。
7/25 金	10.0	光が丘		朝６時４０’〜１０周
7/26 土	12.1	三好池Ｍ社記録会		三好池は走り会クラブがたくさん走っていました。桜並木で若干の日陰はあるものの、めちゃめちゃ暑く無理しない程度に走りました。
7/27 日	39.8	ロングＬＳＤ		６時５分から野球場外周♪いくと、ばっはーさんが速いイキオイデやってた！まもなくもちりんさんも来て音楽でも聴きながら、ペース走らしっかった。１４周やってから、集合場所へ移動。きょうは行事ナシで、ＬＳＤしようと額田豆腐へ向かいましたが、同行者はアイロンさんのみでした。中居西から中居東へ向かう山道をアイロンさんに教えてもらい、そこからは私の一人旅になり、中居東〜土〜丸嶋〜水飲み場（洗面器にサワガニ）鍛冶屋〜道根往還〜岩中〜中総へ戻り野球場外周でｄａｕｎした。途中歩いたり休憩したりでフラフラになった。帰ったらｍａｍｏさんが道根全道制覇♪って言ってました！上には上が・・！おどろきです。
7/28 月	0.0
7/29 火	11.1	光ヶ丘		１．６５ｋ×４周プラスアルファ、疲労抜きのつもりが、溜まった感じ。
7/30 水	3.0
7/31 木	4.0
走行距離	342.4  km