月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	5.0	ご来光ラン		ＡＭ６時半集合で中総公園の健康の森にある、展望の丘からご来光／♪綺麗でした！あと、高隆寺〜八角堂へジョギングしてきました。
1/02 水	17.0	初詣Ｊｏｇ		毎年やっている、初詣ジョギングです。安城、知立、豊田からの参加者も有りで、３０名ほどで♪ＹＹガヤガヤ楽しく行なわれました。六所神社〜菅生神社〜竜城神社〜伊賀八幡宮と廻ってきました。
1/03 木	8.0	矢作川Ｍ	２０’５３”	新春矢作川マラソンへ娘家族ケロとばっはーと孫２人で、行ってきました。会場で中総仲間と合流♪一人旅さん、ＭＰとうさん、ｍｏｏｎさん、たらちゃん、いくちゃん、でこちゃん、でこママさん、どんぐり君、ｒｅｉ−ｃｈａｎ、ゆかちゃん、ゴローさん、鈴○君。応援に来てくれた山さんと筋肉娘さんとも会えました。じゃがいも、にんじん、はっさく筋肉娘さんからいただきました♪ありがとう御座いました。
1/04 金	20.0			中総居残り組みで、レギュラー練習でしたが、はじめは腰に違和感ありでショート＋野球場外周＋美術館横の芝生スローｊｏｇでした。
1/05 土	34.0	中総		絶好の天気（昨年は雪）にも恵まれ♪予定どうりに、市民駅伝逆周り！１５人ぐらいの参加でした。ゆっくりのおかげで、腰は良くなったが、カカトに違和感が出たような気がしました。ので、終わってから銭湯へ行きジャグジー＆水風呂でいたわってやりました。
1/06 日	16.0	タワーパークＭ		この大会は、昨年まで成人の日に開催のため、仕事で参加できませんでしたが今年は日曜なので参加できました。５人で７時洞町出発、８時ちょい到着。駐車場は会場に近い奥の方へ入れる！これが間違いであった。帰り出るのに大渋滞なので、会場まで遠くても、手前に置くのがベストです。
1/07 月	0.0
1/08 火	7.0			まだ日常に体がなれない、だるい！階段足あがらん、よいしょですわ。
1/09 水	0.0
1/10 木	11.0			モクレンはお休みでした。
1/11 金	3.5
1/12 土	9.0			ミキティー、まおちゃん観て（４時）から、一人寒風吹きすさむ中総へ♪身体のあらいる部位のご機嫌伺いながら、だんだん目覚めてきた気がした。体が自然に（右腰）かばった為、左ひざが若干痛いぐらいであった。
1/13 日	20.0	中総〜道根往還〜東公園ＡＣ		朝から北風強く寒いので、道根往還〜東公園Ａコース折り返しで♪Ｌｓｄ。落ち葉と地道が足にここちよく、足腰に負担を掛けないランしてきました。
1/14 月	11.0	駅伝試走２区		市民駅伝２区３時〜、試走してきました。途中中学女子が走っていました。日名橋の坂はたいしたことは無いが、渡ってからの堤防の長さと急に下りる感じが体験できた♪歩道を走るのは注意が必要だな〜。
1/15 火	4.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	11.0
1/19 土	17.5	中総レギュラー
1/20 日	10.0	市民駅伝	１３’４７”／４’０３”	念願の、２区楽しく走る。　★凄く底冷えがしたので、Ｔシャツにショートタイツの上にユニホームを重ね着でスタート！レース途中ギャラリーが多くて気持ちよく日名橋を渡り、堤防へ出ると前にＧ女性のたえちゃん（ロイヤル）に追いつき安ど感から並走し♪３人抜いて気持ちよかった。
1/21 月	0.0
1/22 火	7.5	Ｊｏｇ		寒いので、筋肉暖める程度にｊｏｇ♪☆昼神の湯（人口温泉）と、炭酸泉で駅伝レースの疲れを癒す。
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	9.5
1/26 土	26.5	中総レギュラー＋	Ｌｓｄに徹する	キーンと冷たい朝で、手とつま先が、あと筋肉が硬く動かず！とんでもなく悪条件でした。明日は法事で新城まで行ってきます。
1/27 日	2.0	法事：新城市日吉		第二の故郷（小学生の頃毎年行ってた）で、叔父の法事が有りました。懐かしい人との昔話に花が咲きました。おじいさんの眠っているお墓まで、みんなで歩きました。
1/28 月	3.5			今日職場で、夢追い人ｓａｎから、一色の参加賞頂きました。２０分（年代７位）台だったようです。ありがとう御座います。来年は、小牧もいいな〜。
1/29 火	0.0
1/30 水	7.5			今日は春を思わせるような♪柔らかな日差しです、寒さも立春までのしんぼうですね。
1/31 木	3.5
走行距離	264.0  km