月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	4.0	東公園	７’／Ｋ	１１月と言うのに、しまへびとヤマカカシを発見しました。Ｊｏｇ途中踏みつけそうになり、ビックリして飛び跳ねてよけたら草むらへ・・・！黒っぽいヤマカカシでした。別件：危うくオカマ掘られそうに！自車が本線から路地へ右折しようと曲がりかけた時、前方から軽トラが来たので一時停止した。と、その時自車の後方でブレーキロック音と衝突音がしたのでやられたっと！ビックリしてルームミラー見ると、自車が右折の途中停止した為、後方から来ていた中型トラック（荷台に乗用車（故障車）載せていた）が路肩へ突っ込むかたちで停ってた。衝突音はトラック荷台の車が停止のはずみで前にずれ、トラックの運席後部にぶつかった（荷台の乗用車しっかり固定していない）音でした。オカマ回避してくれて、ああよかった♪
11/02 木	0.0	休養		職場で健康診断を受けました。検査内容：検尿　視力　聴力　血圧　血液　心電図　問診　胸Ｘ線　とまあ簡単なものでした。家の階段にヤモリがいました。かわいいけど窓から逃がしてやりました。http://image.blog.livedoor.jp/iloveyamori/imgs/4/6/46c28fae.jpg
11/03 金	10.0	中総多目的広場と運動広場外周	Ｊｏｇ、Ｉ／Ｂ	５時半になっても（暗くてボール見えなくなるまで）野球をする家族がいました。いい季節です♪
11/04 土	19.0	中総〜中居西往復	ＬＳＤ	仲間達は下山の手作りパン屋さんまで行くと言っていました。走りやすい日でした。
11/05 日	20.0	半田市民参戦：ＵＰ５〜５Ｋ＋１０Ｋ	５Ｋ／２１’１９”１０Ｋ／５１’	２５回記念大会でエントリー費半額の千円（６０才代）と言うことで中総仲間６人と半田陸上競技場へ、やっぱ入賞はむりむり！今日も暑い一日でした。帰りに半田コロナの湯に寄り汗を流しランチして帰りました。
11/06 月	0.0	完全休養		仕事はしましたよ！久し振りの雨・・・。揖斐川もｍｏｏｎさんと一緒だからたぶん雨かも？
11/07 火	6.0	多目的広場	７’／Ｋ抜きＪｏｇ	Ｊｏｇ途中たかさんが現れ合流！コの場所Ｓａｄｙさんから聞いたそうです。 風が強く　北海道常呂町では、竜巻が発生し死者が出ました。
11/08 水	8.5	Ｊｏｇ＋ｵｰﾙｱｳﾄ＋Ｊｏｇ	４.５Ｋ（揖斐川ｺｰｽ想定）	最低気温５度！急に冷え込んできました。日中は心地よい日差しでした。
11/09 木	0.0	休養		職場の忘年会が１２／８(金）安城今寿司の連絡あり
11/10 金	13.0	中総〜東公園ＡＪｏｇ		Ａコースの途中走路に亀がはっていました。今日は風も無く暑い日でした。
11/11 土	12.3	中総１２Ｋ	Ｊｏｇ	雨模様でしたがたくさん集まりました！明日は久し振りの揖斐川足が持てばいいけどチョット心配
11/12 日	43.0	揖斐川フル	３°５５’台	冷たい雨と風のさんざんなレースでした。体か冷えて目標達成できず残念！４月に痛めた膝はなんとも無くてよかったのですが、風と雨にやられました。
11/13 月	9.0	多目的広場	抜きＪｏｇ	意外と疲労、筋肉痛等なし。昨日は不完全燃焼なのでどこも痛くない♪喜ぶべきか、悲しむべきか複雑無な気持ち・・・？
11/14 火	0.0	休養		疲れがどっと出たような感じ？尻筋が痛い！
11/15 水	5.0	健康の森		山歩きしました。展望の丘から三河湾が光って見えました。御岳の頂上付近も♪
11/16 木	0.0	休養
11/17 金	12.3	中総１２Ｋ	Ｊｏｇ〜ＢＵ	最低気温３°冷え込んできました。日中は穏やかに晴れてラン日和に！
11/18 土	30.0	１８Ｋ〜東公園ＢＣ	３週間前なんで	東公園の見ごろは、もみじまだ早く２週間遅れですね!
11/19 日	23.0	洞町〜大樹寺経由〜細川郵便局折り返し	ＬＳＤ	今日は香嵐渓マラニック見送りランでした。三好餅〜日泰寺お参り〜桃園亭。東京女子Ｍテレビ観戦！冷えはランナーの敵です。
11/20 月	0.0	休養		予報が曇りのち晴れだったのに！天気予報はあくまでも予報！信じたはじめが馬鹿だった。 待ちに待った給料日１０月分交通費が９付いていたが、皆勤手当てが無かったのでＴＥＬで文句いったら１ヶ月は見習いでなし、来月から付けるとさ。
11/21 火	0.0	今日も休養		土日の疲れが出ています。
11/22 水	0.0	休養		胃腸風邪で頭痛腹痛、下痢して食欲も無く・・・とほほ！
11/23 木	0.0	休養		だいぶ回復に向かってきた♪乙川屋で鰻雑炊食べてみたが美味しかった。豊田は走りたい。 ４日も走ってないと不安になるんですね！
11/24 金	10.0	中総５Ｋを折り返し	Ｊｏｇ	デコちゃんにも指摘されたが、風邪職場でまんえんしてた〜？かな！今日は嘘のように回復した。
11/25 土	12.4	中総練習コース	Ｊｏｇ	走り終わると、めずらしく鈴○君が来ていて、なんでも仕事？で血尿が出て体調が悪く走れない状態らしい。やっぱりスクワット出来ない職場でわ・・・！職場変更を申し出るように伝えました。ヤッパリ健康第一だよね、だ〜よね一人旅さん♪今月３００超ピンチ！
11/26 日	15.0	jog＋１０Ｋレース	４４’０４”	娘夫婦孫２人と会場へ行ったが、小学校駐車場満車で路注するハメになり、４ＫＪｏｇにやっと間に合いました。４Ｋでアップしレースは招待の大南選手にトラックで付いて行ったが競技場出たところで置いて行かれ、２Ｋ付近で一色町の中○さんが抜いて行ったので、付けるだけ付いたが５Ｋ付近から離されそこからずるずる遅れ最後の坂に苦しみました。病み上がりだったが、まずまずガンバレタ。競技後表彰式で渡○さんが６位入賞されてて嬉しそうでした。
11/27 月	10.0	中総外周野球場	Ｊｏｇ	体調イマイチだが３００に近ずけ無いと、だがだるい！
11/28 火	9.0	太陽の丘と芝生		最近は疲れが出る日がだんだん遅れ１０ｋレースで火曜、ハーフで水曜、フルで木曜って感じ！でも心地よい疲れだ。
11/29 水	0.0	休養		銭湯でカットとお風呂でゆっくり休養した。
11/30 木	0.0	休養		寒いし、少し風邪気味だから！
走行距離	271.5  km