月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	37.0	中総〜額田豆腐＋中道サービス	ＬＳＤ〜ＬＳＰＤ	適度な雨で気持ちよく走しれた。ラストは皆さんに置いて行かれたんで、ハチマキさんとスローＪｏｇで＋した♪
10/02 月	5.2	中総外周	疲労抜きできず疲労上塗り感あり	夜雨が上がったので少しやりました。 東モノ退社以来、久し振りにお仕事！覚えて慣れるまでが大変そう。一人旅さんと職場で会った元気そう！
10/03 火	7.5	外周	ゆっくり	ウッズの３ラン見てから中総へ、今日はたくさんの走る人がいました。 中総公園は昨日からきんもくせいの甘〜い香りが・・・ただよい気持ちよく走れるようになった。
10/04 水	8.0	中総	６’／Ｋ	香りの強いきんもくせい、ほのかな淡い香りの銀モクセイ満開でした。
10/05 木	0.0	休養		葵湯でゆっくり、炭酸泉でまったり♪
10/06 金	5.2	中総外周	７’超／ｋ	久し振りに太陽見たような・・・まぶしい！鼻水止まらず苦しい、明日はロングやりたいなぁ　でもカゼ気味で無理かも？
10/07 土	17.0	中総１２＋５		抜けるような空の元、孫（年小４歳）の運動会見学に、両親、じじ　ばばがたくさん応援に来ていました。はじめも玉入れに参加させていただきました。
10/08 日	16.0	井田青木川手前折り返し	ＬＳＳＤ	姪の結婚披露宴で名古屋緑区ほら貝（オ・バルキーニョ）へ、親戚６人帰りは７人アッシー君でした！フランス料理を賞味しました。朝倉中４日、ヤッタ〜☆　Ｍ３
10/09 月	9.0	中総内ぐるぐる	ゆっくり	多目的広場南の林でツクツクボウシ鳴いていました！あまりに急に暑く成ったので、梅雨があけたと勘違いして穴から出てきたのでしょうか、とすると明日も鳴くかも?　体育の日だがお昼頃は暑くてＪｏｇには向いてない。今日の中総はスポーツ：野球、テニス、サッカー、フットベースと満載！
10/10 火	10.0	中総多目的広場芝生	疲れを抜くＪｏｇ	朝出勤時間（７時発）遅れて焦っていたら、途中に遅いトラックが前にいて、おまけに最後の信号で渋滞しギリギリに到着。５分前に出ないと！！ 落合竜、ドラやっとＶ！今年は、本当に難産でした♪が、東京で決められて本当に良かった。
10/11 水	0.0	休養		スーパー銭湯にカット（散髪）＆入浴、新庄の活躍で大手！
10/12 木	10.0	中総芝生ラン	ＢＵ	暑さがぶり返した一日でした。日ハム優勝♪王ちゃん又又涙・・・涙顔が目に浮かびます。ハムさんも’イカンワうますぎるもん’ ２１日からｉｃｈａｎ（新庄）の北海道ｖｓ落合竜の対決！☆楽しみですね☆
10/13 金	10.0	中総５Ｋポイント折り返し	ゆっくり	今日も暑かった！
10/14 土	30.0	中総〜桜形折り返し	ＬＳＤ	ペースがはじめにピタッとはまる、ムーンさんと一緒にのんびり出来ました。
10/15 日	42.2	中総〜額田豆腐〜大沼町往復	ＬＬＳＳＤ	揖斐川の一ヶ月前、袋井の二ヶ月前なので、ロングでした。
10/16 月	0.0	休養練習		朝冷えて日中暑い！
10/17 火	10.0	中総芝生ラン	Ｊｏｇ	土日の疲れが出た〜！尻筋、腰筋が痛い。
10/18 水	3.5	キャチボール後Ｊｏｇ		３０，４２ｋの疲れがピークみたくだるい。オドロキデス！仕事先の駐車場でツクツクボウシが鳴いてた、空耳か？
10/19 木	8.0	中総芝生		秋と夏が同居している？ヘビが道路でせんべいに！！
10/20 金	0.0	休練		少し風邪気味なんで。
10/21 土	28.5	中総〜桜形折り返し	ＬＳＤ	抜けるような青空の下、気持ちいいランできた。 今日明日は、ことぶきの湯のビール、アイス半額、回数券割引デーで３時に行ったら一人旅さん（１時半〜来た！）とむちむちさんも入浴してた。軽食コーナーに行ってアイス買いに行くと４人集勢ぞろい、セーラーさんとムーンさんはお昼頃から来ていたと言ってました。皆さん好きです♪
10/22 日	32.0	中総〜額田豆腐の２Ｋ先まで	ＬＳＤ	来週は鈴鹿のハーフ大会なのでそこそこにしておきました。９月にあった大会の打ち上げに昼から箕輪分館へ、一人旅さんとムーンの３人で行ってきました。久し振りに安城の仲間とわいわいでした。
10/23 月	0.0	休錬		雨だし、眠いし、、Ｄ破れショックだし・・・でした。孫（ソラ）が市民病院で脱腸の手術することになり、妹（ミクネ１歳９ヶ月）を預かった。女の子はかわユイですね♪
10/24 火	0.0	お休み		シリーズ・サッポロ対決、見逃せない大試合！ ソラの見舞いに行った、４歳での手術後は辛そう、いつもの元気はゼンゼンナシ心配になるぐらい。
10/25 水	12.4	中総１２ｋ	ゆっくり	こんな時期に中総でシマヘビ発見した！温かいので目が覚めた？ソラ無事退院出来てほっとした。
10/26 木	0.0			ハム４４年振り日本一！のびのび野球にやられた。ドラは又来年めざそ〜☆
10/27 金	14.0	中総〜東公園Ａ〜多目的広場Ｊｏｇ	クロカン	東公園Ａコースでシマヘビ発見！今日も暑かった。
10/28 土	20.5	中総コース＋野球場	６’ペース走	気温１２℃ランニング日和、ラン途中車にはねられたと思われる、たぬきを見ました。そう言えば前にも、ハクビシンを見たこともあったな〜！明日はどうかな〜！
10/29 日	26.0	アップ後ハーフＭ	１°４６’２４”	鈴鹿山麓かもしかＭに参加、想定外の登り坂にＵＰＵＰで苦しむ！三滝川河川敷に造られた、混浴露天風呂に入れたのはラッキーだった。
10/30 月	10.0	中総野球場外周	Ｊｏｇ	久し振りに夜に、桜の落ち葉を踏みしめて。
10/31 火	8.0	東公園Ａコース		帳尻合わせに！なんとか３８０Ｋにしました。別件：今の仕事に換ってから初めての異例作業しました。と言っても従業員の傘（忘れ物）立ての整理清掃ですが、それが約２００本もの傘が置き去りになっていました。
走行距離	380.0  km