月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	完全休養		ストレッチ
8/02 水	6.9	中総外周×３	６，６，5.5／Ｋ	夕方
8/03 木	9.5	東公園Ａコース	６’／Ｋ	長い坂を上りきったところにマムシの死害あり
8/04 金	0.0
8/05 土	19.0	道根往還〜東公園Ａコース往復		道根往還でヒバカリ発見
8/06 日	18.0	中総〜3.0斎場道根往還〜5.0鍛楚〜1.0給水場往復		林道で沢蟹発見する、８人参加、別コース４人
8/07 月	0.0	休養		幸田町民プールへ初めて行く、明日は台風か？
8/08 火	6.9	中総外周×３	７’／Ｋ	台風７号で風強い、体重い！
8/09 水	0.0			熊蝉がきゅうにやかましく鳴くようになった！
8/10 木	9.2	中総外周４	７’／Ｋ	久し振りに気持ちよく目覚めたので朝ラン。初つくつくぼうし鳴いた、キャッチボール
8/11 金	0.0	休養
8/12 土	29.0	本宮の湯〜林道をくらがり渓谷往復	７時４５分〜１２時	ミーンミン蝉と熊蝉の鳴き声、山頂２３℃！くらがり側でやまかかしと遭遇
8/13 日	14.0	道根往還〜Ａコース		疲労抜きＪｏｇ
8/14 月	42.0	新城陸上競技場トラックに於いてレッツトライ１００周ラン参加、１０５周完走	約５時間	暑さに負けない忍耐力を付ける、最後の５周はアベベみたくはだしで完走（強右衛門倶楽部主催）参加者：約３０名
8/15 火	17.5	中総あされん	１ｈ４８’	今日も山かかし見ました、皆さん昨日の疲れが（飲みすぎ）出たようで、はじめが一番に中総へ！
8/16 水	0.0	休養		作手手ずくり村へ
8/17 木	9.0	中総１２ｋｺｰｽの途中引き返す	７’／Ｋ	やすらぎの坂でアオダイショウ２匹。９時３０分〜住民健診で美合市民ホームへ。
8/18 金	18.0	中総〜道根往還〜東公園Ａコース往復	約２時間	アオダイショウがカエルを飲み込んだらしく腹がふくらんでいた。
8/19 土	17.5	中総１８Ｋコース	ＬＳＤ	疲れが溜まっていて後半はペースダウン！夜中にこうもりが部屋に侵入つかんで出した
8/20 日	29.0	中総〜額田豆腐往復	ＬＳＤ	連休最終日気持ちよく走れました
8/21 月	0.0	休養		疲れが出て１日中ごろごろ　簗瀬医院へ大腸検査出険
8/22 火	9.2	中総外周×４	７’／Ｋ	涼しい早朝ラン　７時ごろから急に車増える！
8/23 水	8.0	中総内	Ｊｏｇ	テニスコート、運動広場周辺
8/24 木	10.0	東公園Ａコース	Ｊｏｇ	ちっちゃいヒバカリ見つけた！
8/25 金	0.0	休養		半年振りに車の洗車掃除（ワックスは明日に）ノアはボディー面積が広い！疲れた
8/26 土	19.8	中総17.5Ｋ+2.3K	６’／Ｋ	久し振りにはじめにしてはいいペースでした♪
8/27 日	30.0	中総〜桜形往復	ＬＳＤ	曇り空でだいぶ涼しくなってきました！
8/28 月	5.0	運動広場、テニスコート周辺	Ｊｏｇ、散歩	秋の気配
8/29 火	8.5	道根往還東公園側	６’／Ｋ	不整地奇状走、つくつくぼうしの声援
8/30 水	9.5	中総公園内	スロー	夏ばて気味でした
8/31 木	3.0	水中散歩、水泳		潜水平泳２０ｍしかもたない！呼吸が苦しく息が続かなくなった
走行距離	348.5  km