月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	12.0	中総１２Ｋ	６分半／Ｋ	ｔａｋａさんとゆっくり
7/02 日	20.0	新城運動公園〜雁峰山 １１時のろし上げ成功	９時〜１３時	強右衛門倶楽部の皆さんと（２０名内女性１） 岡崎中総からは７名参加 帰る途中本宮の湯で汗を流す
7/03 月	0.0			風邪でのど痛い
7/04 火	12.0	中総１２ｋ	６’３７”／ｋ	疲労回復
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	12.0	中総１２ｋ	ゆっくり、途中歩く	風邪がやっと回復？
7/09 日	0.0
7/10 月	14.0	道根往還+東公園Ａコース	のんびりジョギング	大きなアオダイショウ発見（ＫＯ）
7/11 火	0.0
7/12 水	28.0	道根往還+東公園Ａコース	練習不足で途中歩く	むし暑くてしんどい（ＹＯ）
7/13 木	0.0
7/14 金	5.0	中総展望の丘
7/15 土	16.0	道根往還（やすらぎ〜鍛冶屋往復）	仲間７人と	途中の湧き水は冷たく気持ちよかった！
7/16 日	17.4	中総１８Ｋコース	ＬＳＤ
7/17 月	12.5	中総〜	ＬＳＤ浅井えりこペース	小雨でした。　６時半駐車場に○柳夫妻、Ｉ先生の車がありました
7/18 火	0.0
7/19 水	9.5	中総外周４周	６０’５１”	雨上がりで気持ちよい
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	24.0	５＋道根往還＋2.5		蒸し暑くなったから森林走にした
7/23 日	29.0	中総〜額田豆腐	７時10分〜１０時半	４月のフル以後初めてのロング完走
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	12.0	中総外周		朝から暑く日陰選んでやる
7/28 金	16.0	東公園〜道根往還〜健康の森〜自然体験の里	クロカン走	しまへび、やまかかしと遭遇（ＷＡ）
7/29 土	37.7	中総〜岩中〜中居西〜Ｒ３０１〜下山役場〜ぬかた豆腐〜一色〜中居西	ＬＳＤ	６人参加
7/30 日	28.0	本宮の湯〜くらがり渓谷往復	林道クロカン走＆登山	標高７８９ｍの山頂は、２３℃とさわやかで走りやすかった。（９人参加）山登りとスピード練習が出来、五平餅食べた。
7/31 月	11.5	中総外周×５	疲労抜きＪｏｇ	ふくらはぎ、太ももパンパンに張れた
走行距離	316.6  km