月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	15.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜扇大橋過ぎ）	0：46：51	5kmJog 荒川10.0km（24：10−22：41）
5/03 水	0.0
5/04 木	0.0
5/05 金	20.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜鹿浜橋前）	1：19：33	5kmJog 荒川15.0km（27：22−28：04−24：07）
5/06 土	15.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜平井大橋過ぎ）	0：54：38	5kmJog 荒川10.0km（27：47−26：51）
5/07 日	0.0
5/08 月	0.0
5/09 火	17.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜西新井橋×2往復）	0：54：58	5kmJog 荒川12.0km（14：24−12：31−15：39−12：24）
5/10 水	0.0
5/11 木	19.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜江北橋前＋2km）	1：05：00	5kmJog 荒川14.0km（22：13−10：24−8：01−5：29−8：26−10：27）
5/12 金	0.0
5/13 土	13.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜西新井橋過ぎ）	0：32：06	5kmJog 荒川8.0km（4：20−3：59−3：57−3：54−3：56−4：02−3：59−3：59）
5/14 日	0.0
5/15 月	15.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜扇大橋過ぎ）	0：50：18	5kmJog 荒川10.0km（25：53−24：25）
5/16 火	15.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜扇大橋過ぎ）	0：51：08	5kmJog 荒川10.0km（25：51−25：17）
5/17 水	0.0
5/18 木	17.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜江北橋前）	0：55：46	5kmJog 荒川12.0km（24：09−22：22−9：15）
5/19 金	31.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜江北橋過ぎ〜新小松川橋）	2：15：53	5kmJog 荒川26.0km（25：53−26：12−26：23−26：28−25：57−5：00）
5/20 土	17.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜江北橋前）	1：04：26	5kmJog 荒川12.0km（27：14−26：40−10：32）
5/21 日	10.0	自宅〜公園往復 小菅東スポーツ公園12周（700m／周）	0：44：23	1.6kmJog 公園8.4km（5周毎　19：52−17：42−6：49）
5/22 月	0.0
5/23 火	17.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜江北橋前）	1：00：17	5kmJog 荒川12.0km（25：11−25：23−9：43）
5/24 水	0.0
5/25 木	19.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜江北橋過ぎ）	1：07：32	5kmJog 荒川14.0km（24：43−24：06−18：43）
5/26 金	21.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜鹿浜橋手前）	1：12：48	5kmJog 荒川16.0km（21：18−24：33−21：52−5：05）
5/27 土	17.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜江北橋前）	1：02：28	5kmJog 荒川12.0km（25：45−26：16−10：27） やっと溜まっていた練習日誌の記録を書き留めました（苦笑）　さぼると面倒ですね。。。今日は雨で肌寒かったですが、がんばって走ってきました。さすがに人は少ないです。走りやすい気候ではあるけど、身体がだるくてペースもあげられず、ちんたらと走ってしまいました。今日がこれじゃあ、明日もしんどそう。でも、今月の300km超は大丈夫になったね。前半の様子じゃ無理と思ったけどなんとか挽回できた。
5/28 日	0.0			7時頃に結構な雨が降ってきたし、眠かったのでランオフ。今日走っても明日はオフ、今日オフであれば明日走る。ということで睡眠確保を優先してしまった。昼過ぎ、ボウリングをした。久しぶりに164スコアがでて、店側が設定した158スコアをクリアしたので人数分の無料券をゲットしましたよ！
5/29 月	0.0			今朝は5時37分に目覚め。駄目だぁ。。。1時間も走れないのでオフにしてまた寝た（苦笑）　明日こそは走るぞ！　明日の夜はラン仲間と6月10日の24時間リレーマラソンについて打ち合わせという名の飲み会です。
5/30 火	20.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜鹿浜橋前）		5kmjog 荒川15km
5/31 水	0.0
走行距離	298.0  km