月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	17.5	朝:40minjog 夕:10kmjog	47'52"	右左足首周辺ともに痛い。靴あっていないのだろうか とても軽く走れた！新しい靴あっているのか
5/03 日	6.0	6kmjog		左ふくらはぎ外側、右足首周辺に痛み。ようやく靴が合ってない子に気づく。adidas glide boostは合わなかったようだ
5/04 月	18.3	13kmjog 900int5本(int:200m,70s)	3'01"-3'05"-3'06"-3'11"-3'06"	夜遅かったのでタイム見れず、姦悪いつもと違う。呼吸が足についていかない。帰りのジョグ、左ひざ違和感。
5/05 火	25.7	朝:10kmjog 夕:15.7kmjog(6.5-9.2:4'00"/km)		mizunoのwave rider に変えた。型落ちだが、走りやすい。 ツインまでいって、快適に4’00"/kmを刻めていたが、左アーチ内側に違和感あり途中で断念
5/06 水	0.0
5/07 木	18.5	13kmjog 4周走-4-2(int:6minjog)	6'12"-6'24"-2'55"	最後の2周でようやくスピード感がつかめかけた感じ。左アーチ内側痛みあり。歩きでも。
5/08 金	0.0	病院見学		とても充実した病院見学だったが、疲れた。失言もしてしまった。反省。
5/09 土	11.0	10kmjog 流し4本		左は完治！違和感もない。右でかばっている感じがあり、足首周辺に痛みあり。ジョグのラストには、快適に走れたが・・・
5/10 日	15.0	中予選手権1500m(11:05~)5000(17*10~)	4'26"(69-71-72-52"),17'12"(3'19"-3'21"-3'32"-3'37"-3'23"	1500は感覚としてはイーブンで走った感じだった。いまいち出し切れない感じのまま終了。5000は、78で入るもしんどかった。一人旅であったこともあり。3000手前で右腰に痛みが走る。今日はベルト巻くのを忘れていた。ラスト400からあげて72。最後あげるが途中だらける。リレカと同じだ。1500終わったあとは、右足外側部にいたみ。右足首に軽い痛み。
5/11 月	0.0	休養
5/12 火	0.0			咳がでる。夜ひどい
5/13 水	0.0			咳悪化。夜寝られず。病院いった。
5/14 木	22.5	8kmjog 10kmPR(107"/周,ラス1km:3'46")		ゆっくりと キロ4わりとしんどい。左右差の感覚あり。おわって2時間後、あの左ひざの痛みが。違和感感じていたが。まさか、解熱鎮痛剤のせいで痛みに気付かなかったか。。。
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0
5/17 日	0.0
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0
5/24 日	0.0
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	0.0
走行距離	134.5  km