月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	20.0	朝:12kmjog 夕:8kmjog	35'55"
8/02 金	20.0	朝：60minjog 夕：10kmjog	45s/周くらい 46'43"	ツインドームで。急な雨により。残念。
8/03 土	11.0	2000M×4本（int3min)	6'16"-6'16"-7'00"-(int12min)-6'22"	3本目で腰ががくって落ちた感覚とともに足がうまく上がらず力も入らず失速。1,2本目は軽くいけた。 壮行会。カミカゼと再び対決。まずい。
8/04 日	8.0	10kmjog		途中から腹痛で歩き。お腹弱いなあ。
8/05 月	11.6	400mint×15本（int70s)	69"-70"-70"-70"-71"-71"-71"-71"-71"-71"-70"-70"-71"-69"-63"7	ラスト1本は後輩と競り勝った。終わったあと頭痛くてしばらく悶絶。
8/06 火	0.0			左臀部に違和感というか張りあり。急遽休養
8/07 水	0.0			昨日より張りが強い。ジョグしても違和感わかるほど。休養
8/08 木	0.0			だいぶよくなった気がする。ロキソニンシップはりました。張りもなくなった。
8/09 金	6.0	20minjog 1000M刺激走 10minjog	2'44"(31"-64"-69";800通過2'08")	腕振りの位置を少し上にあげたら、力が入りやすくなり、簡単にスピードがでる。ただし、持久面では難ありか。
8/10 土	11.0	強化記録会5000Mup18minjogdown20minjog	15'51"(3'04"-3'13"-3'07"-3'13"-3'13")	先頭集団に何回か遅れかけたが、持ち直した。ラスト600から先頭たつも200しかもたず残念。夕方18：35から
8/11 日	6.5	強化記録会1500Mup15minjogdown10minjog	4'08"75(65"-67"-65"-50")	ラスト１周で2’59”これはベスト近いと確信したが、ラストは粘れず・ただ、２周目までは余裕をもってついていけた。
8/12 月	0.0
8/13 火	0.0
8/14 水	1.0			左の外旋六筋あたりが痛いので休養。西医不安
8/15 木	0.0			山口へ移動！車で６時間。スパイクを後輩と買いに行った。ありがとう！
8/16 金	6.0	25minjog 流し150M×2本,200×1本		前日練習。新スパイクはそこそこいい感じ！暑い・・・
8/17 土	12.0	西日本医学生大会1500M、up15minjog,10minjog,down20minjog	予選：4'17"決勝4'14"91 3位	予選で最初の100でこけて一気に最下位に。追い上げ頑張った。決勝はスロー展開。
8/18 日	13.0	西日本医学生大会5000M、up17minjog,down:25minog	15'51"65 3位(2'59"-3'11"-3'14"-3'19"-3'12")	初っ端から早い入り。暑い中よく粘ったと思う。ラスト200は34と上げれた！
8/19 月	0.0
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	0.0
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	126.1  km