月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	0.0
6/03 月	7.0	40minjog
6/04 火	0.0
6/05 水	7.0	50minjog
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0
6/08 土	10.0	60minjog
6/09 日	0.0
6/10 月	9.0	10周PR	3'40"/km	久々のポイント練習。
6/11 火	0.0
6/12 水	9.0	1000Mint＊4(r:200,120s)	3'17"-3'19"-3'20"-3'24"	思った以上に走れたけど、やはり身体の動きがにぶい。
6/13 木	0.0
6/14 金	10.0	15周PR	4'00"/km	わりとしんどかった。
6/15 土	0.0	筋トレ		雨でした。恵みの雨！
6/16 日	0.0			左臀部に痛み。様子見のため今日休み。
6/17 月	12.0	10000MPR	39'00"-4500(4'00"/km)4500-(3'50")
6/18 火	9.0	50minjog	5'10"/km	後輩とたまたま出会いジョグ。車で帰り送ってくれた！感謝！
6/19 水	8.0	山登り走(60min)
6/20 木	0.0			バイト。病理テスト勉強しなきゃ。右足裏鈍痛。左前大腿部筋肉痛。
6/21 金	10.0	60minjog@ツイン	6'00"/km	雨、久々に快調にジョグ
6/22 土	10.0	3000 2000 1000（r：10min,10min)	9'45"(3'15"*3)-6'22"(3'08"-3'14")-2'58"	右ふくらはぎ鈍痛。2000,1000は快調に走れた。
6/23 日	10.0	10kmjog	57'21"	昨日は、新歓でした。今回は、ほどほどに抑えました。
6/24 月	12.0	10000MPR(設定：104"/周）	38'17"	快調に走った。しんどくもなく、楽でもなく。右ふくらはぎやはり重傷か・・・。 新入生来てくれた！しかも、経験者！
6/25 火	0.0
6/26 水	8.0	900int＊5本(r:200,80s)	2'53"-2'54"-2'56"-2'59"-2'58"	最初の２本は足が軽々動いた。ただ、４本目からしんどくなった。やや右ふくらはぎ痛み。
6/27 木	12.4	朝：4kmjog 夕：8.4kmjog	21'20" 41'30"
6/28 金	13.0	10000MPR(設定：100"/周）	36'30"
6/29 土	0.0			鷲羽山へGO！コーヒーカップで気分悪くなって最後寝てた。
6/30 日	0.0			卓球定期戦。練習不足でした。ごめんなさい。
走行距離	156.4  km