月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	完全休養
9/02 日	23.0	朝：13kmjog 夕：10kmjog	1:03'41" 46'08"
9/03 月	13.0	朝：13kmjog	59'07"
9/04 火	30.2	朝：13kmjog 夕：13kmjog、900int4本(r:80s,200m)	59'55" 2'54"-2'56"-2'59"-2'57"	足の全体的疲労感やばい(-_-;) そろそろ右ふくらはぎ限界来てるみたい。あと全身の疲労感がすごい。さすがにしんどかったか・・・
9/05 水	10.0	朝：10kmjog	51'16"	足重すぎ・・・。
9/06 木	0.0	完全休養		映画見に行った。なかなか( ；∀；) ｶﾝﾄﾞｰｼﾀ嬉し恥ずかし(*´д｀*)
9/07 金	28.0	朝：10kmjog 夕：13kmjog,4周-4周-2周(int:3min,2min)	48’22” 5'59"-6'17"-3'00"	２本目からへばってた。疲れはあんまとれてないみたい。
9/08 土	26.0	朝：100minLSD 夕：10km変化走		暑い〜。途中MARUNAKAで給水できてよかった！
9/09 日	0.0	完全休養
9/10 月	0.0	完全休養
9/11 火	23.0	朝：10kmjog 夕：13km変化走	IN-6.5.(2'48"),8IN-9(3'29"),9-10(3'50")
9/12 水	13.0	up:13minjog,9000MPR,down:12minjog	1'39"/周、ラスト1'36"（33'06")	暑かった。久々の部活、みんなにあえてよかったﾖｶﾀｰﾖ･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
9/13 木	10.0	朝：10kmjog	55'14"	キャンプに飛び入り参加！山の上は寒かった。なかなかカオスな状態でした。
9/14 金	0.0	完全休養		寝不足からか鼻風邪気味(||´Д｀)ｏ研究室がんばる〜。
9/15 土	19.3	朝：900int5本(r:200m,80s) 夕:10kmjog	2'52"-2'55"-2'55"-2'56"-2'55" 47'58"	けっこうしんどくて終わったあとしばらく頭痛かった。まだ暑い
9/16 日	10.0	朝：10kmjog	55'08"
9/17 月	2.0	筋トレ、10minjog		降ったりやんだり・・・。
9/18 火	10.0	朝：10kmjog	56'20"	めちゃくちゃ足痛い。響く感じ。腹筋筋肉痛。
9/19 水	10.0	レペ2000,2000(int6min) up:15min,down:15minjog	6'08"-6'07"	足は軽いが、肺にきた。いよいよ明日だ。
9/20 木	0.0	完全休養		研究発表終了！ちょっとしくじった(；´Д｀)
9/21 金	5.0	試走
9/22 土	16.5	道後山クロカン10km up:25minjog,down:10minjog	33'02"(8'07"-8'10"-8'21"-8'24")	3周目の途中からへばってしまった。K大のM君に勝てなかったﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
9/23 日	0.0	完全休養		組織のテストやばいヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
9/24 月	1.5	10minjog 筋トレ		ふくらはぎの張りはんぱない。今日は安静
9/25 火	0.0	完全休養		組織のテストの後ボーリングへ。174でた。6G平均132
9/26 水	7.1	400int8本（70s,r:200m,60s) up:15minjog	70-69-69-68-70-71-70-69	ふくらはぎから踵骨腱にかけて鈍い痛み。これは痛めたか・・・
9/27 木	0.0	完全休養
9/28 金	11.0	1000mint5本(r:200,70-80s)	3'03"-05"-04"-05"-04"	やはり踵骨腱付近が痛い。先輩から接地の時地面を必要以上に蹴りすぎているとのご指摘。なるほど
9/29 土	0.5	筋トレ		雨でした、まあ怪我っぽいからちょうどいいかな。飲み会から友達ン家へ。語ったなあ。
9/30 日	0.0	完全休養
走行距離	269.1  km