izumarion
地域 : 愛媛
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<2012.01.08>頑張って自己ベスト更新します。 <2012.01.08>頑張って自己ベスト更新します。 <2012.01.08>頑張って自己ベスト更新します。 <2012.01.08>頑張って自己ベスト更新します。
2012/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 14.0 | 朝:6kmjog 夕:15周PR@ツイン |
28'50" 24’18”(97”/周) |
左腰が痛い。 |
6/02 土 | 11.0 | 1000Mint8本(r:90,200m) |
3’20”-3'26"-3'27"-3'18"-3'22"-3'18"-3'18"-3'18" |
右ふくらはぎ痛い。ペースとしては楽だった。 馬鹿なことしちゃった。迷惑かけてすいません。う〜。 そして夜遅くにごめんなさい。自重すべきでした。 |
6/03 日 | 0.0 | 完全休養 |
明日は下肢の検だ〜。陸上部としてがんばらねば。ふくらはぎ上部痛い |
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6/04 月 | 0.9 | 2周jog スタビラ |
腓腹筋外側頭あたりが痛いのかも・・・。結構深刻。さわると痛い。 |
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6/05 火 | 0.0 | 完全休養 |
最近ちょっと気分が落ち込み気味な感じ。 まだ右ふくらはぎ上部痛いけど少しよくなったかも。明日は走れるといいな |
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6/06 水 | 8.0 | 900int(r:200,90s)5本 |
2'54"-2'55"-2'54"-2'54"-2'55" |
しんどかった。思った以上に後半きつかった。 |
6/07 木 | 14.5 | 朝:3.5kmjog 夕:11.1kmjog |
19'16" 51'46" |
右足首から踵骨腱にかけて違和感。右足と左足の感覚違う。 右腕だけ疲れる。体の左右のバランスがやばい;左ハム筋肉痛。走りのリズム悪い。 |
6/08 金 | 0.0 | 完全休養 |
予想外に解剖時間がかかってしまった。(ノ∀`)アチャー |
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6/09 土 | 22.0 | up:20minjog,down:20minjog レペ3000,1000(r:7min) 10kmjog |
3000:9'15"(3'04"-3'05"-3'06"),1000:2'51" 47'23" |
本学さんと練習できた。いい刺激になった! 1000はしんどかったけど思った以上に落ちなかった。まあまいい感じの走りができた 誘惑に負けて走ってしまった。明日に響かなければいいな。新歓です |
6/10 日 | 0.0 | 完全休養 |
朝6時まで新歓。疲れました(o´Д`)解剖あんま進まんかった。 |
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6/11 月 | 13.0 | 朝:13kmjog |
59'43" |
1限ないや〜。わ〜い。まあまあな感じ。朝涼しいとおもってたけど後半暑かった 久々のメールや!嬉しいこと言ってもらえたヽ(´ー`)ノ |
6/12 火 | 7.0 | 夕:7kmjog |
30'16" |
組織思った以上に時間かかった。足の感じは(・∀・)イイ! |
6/13 水 | 20.2 | 朝:6.2kmjog 夕:up:15minjog,down;10minjog 4周走4本(r:3minjog) |
27'58" 5'53"-5'50"-5'52"-5'50" |
まあまあ体動いた。涼しい朝でした〜 右ふくらはぎ張りがある。やっぱ道が左に傾いてるよな・・・ 3本目でやめようかと思ったが、頑張った!4本目はラスト1周ランナーズハイキタ━(゚∀゚)━! |
6/14 木 | 0.0 | 完全休養 |
今日はお家にいきました、長居しすぎましたごめんなさい。疲れていたやろうに思慮が足りなかった・・・。 |
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6/15 金 | 16.0 | 朝:7kmjog 夕:山登り走 |
30'35" 1:01'28" |
久々の山登り走。十数匹の虫においかけられて怖かった。ぶつかってきたけど、刺されなくてよかった。 昨日の件が先輩に見られていたことが発覚!まあいっか。 |
6/16 土 | 2.5 | 16minjog,筋トレ |
梅雨ですね〜。いやだいやだ。 |
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6/17 日 | 4.2 | 4.2kmjog |
左足の外くるぶしが痛かったので急遽切り上げた。明日検や・・・ |
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6/18 月 | 0.0 | 完全休養 |
まずい2個おとして、あと1個残っている。当然走れない・・・。勉強不足でしたウー c(`Д´c) |
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6/19 火 | 0.0 | 完全休養 |
最終試問終了!意外と最後はあっさり、でも眠い(ρw-).。o○ |
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6/20 水 | 20.3 | 朝:6kmjog 夕:900int10本(r:200,90s4,5本目は120s)) up:15minjog,down:5minjog |
29'50" 2'54"-2'54"-2'55"-2'54"-2'53"-2'55"-2'55"-2'54"-2'55"-2'54” |
足にコンクリが響く感じ。 6本目あたりからしんどくなり始めた、8本目あたりで限界に近かった。ラストは右ふくらはぎがピクッてなって焦った。 |
6/21 木 | 0.0 | 完全休養 |
雨〜、そして組織が長引いた。 |
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6/22 金 | 10.0 | 7000mPR(3'30") up:7.5minjog,down10minjog |
すこし右ふくらはぎ痛いかな。 |
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6/23 土 | 12.0 | レペ2000,2000,1000(r:7min,5min) up:15minjog,down:20minjog |
6'13"-6'16"-2'48" |
ラスト1000は800までイーブンで2'12"ラストたれてしまった。 さくら食堂でごはん。歯科いって虫歯なし! 先輩方の部について色々考えていて勉強になった。 またもや迷惑をかけてしまった。ごめんなさい。 |
6/24 日 | 0.0 | 完全休養 |
雨です。右ふくらはぎ痛い。陸部同回生で集い。みんなの部への思いを知れた。みんなよく考えてるな、なんにも考えていない自分の幼稚さに恥ずかしくなった。 |
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6/25 月 | 8.0 | 6000mPR(3'40"/km) |
21'59" |
雨上がりの中。3人でPR。はねる水でビショビショに( o )冷たい! |
6/26 火 | 3.2 | 3.2kmjog |
右ふくらはぎが本格的に痛いかも。怪我スレスレなため切り上げ。 |
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6/27 水 | 0.0 | 筋トレ |
梅雨。まあ右ふくらはぎ痛いしちょうどいいかな(^v^)飲み会後迷惑かけてしまった。 |
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6/28 木 | 6.0 | 30minjog |
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6/29 金 | 8.0 | 10minjog 25minjog 400流し |
400(62") |
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6/30 土 | 13.5 | 四国インカレ10000M up:5minjog ストレッチ 15minjog 流し2本 |
32'35"89 |
まさかの優勝!応援メールのおかげです。ただ右ふくらはぎ重傷。 たくさんの人に迷惑をかけましたm(_ _)m |
走行距離 | 214.3 km |