izumarion  
地域 : 愛媛    年齢 :
一言 : 
<2012.01.08>頑張って自己ベスト更新します。          <2012.01.08>頑張って自己ベスト更新します。          <2012.01.08>頑張って自己ベスト更新します。          <2012.01.08>頑張って自己ベスト更新します。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 14.0   朝:6kmjog
夕:15周PR@ツイン
28'50"
24’18”(97”/周)
左腰が痛い。
6/02 土 11.0   1000Mint8本(r:90,200m)
3’20”-3'26"-3'27"-3'18"-3'22"-3'18"-3'18"-3'18"
右ふくらはぎ痛い。ペースとしては楽だった。
馬鹿なことしちゃった。迷惑かけてすいません。う〜。
そして夜遅くにごめんなさい。自重すべきでした。
6/03 日 0.0   完全休養
明日は下肢の検だ〜。陸上部としてがんばらねば。ふくらはぎ上部痛い
6/04 月 0.9   2周jog スタビラ
腓腹筋外側頭あたりが痛いのかも・・・。結構深刻。さわると痛い。
6/05 火 0.0   完全休養
最近ちょっと気分が落ち込み気味な感じ。
まだ右ふくらはぎ上部痛いけど少しよくなったかも。明日は走れるといいな
6/06 水 8.0   900int(r:200,90s)5本
2'54"-2'55"-2'54"-2'54"-2'55"
しんどかった。思った以上に後半きつかった。
6/07 木 14.5   朝:3.5kmjog
夕:11.1kmjog
19'16"
51'46"
右足首から踵骨腱にかけて違和感。右足と左足の感覚違う。
右腕だけ疲れる。体の左右のバランスがやばい;左ハム筋肉痛。走りのリズム悪い。
6/08 金 0.0   完全休養
予想外に解剖時間がかかってしまった。(ノ∀`)アチャー
6/09 土 22.0   up:20minjog,down:20minjog
レペ3000,1000(r:7min)
10kmjog
3000:9'15"(3'04"-3'05"-3'06"),1000:2'51"
47'23"
本学さんと練習できた。いい刺激になった!
1000はしんどかったけど思った以上に落ちなかった。まあまいい感じの走りができた
誘惑に負けて走ってしまった。明日に響かなければいいな。新歓です
6/10 日 0.0   完全休養
朝6時まで新歓。疲れました(o´Д`)解剖あんま進まんかった。
6/11 月 13.0   朝:13kmjog
59'43"
1限ないや〜。わ〜い。まあまあな感じ。朝涼しいとおもってたけど後半暑かった
久々のメールや!嬉しいこと言ってもらえたヽ(´ー`)ノ
6/12 火 7.0   夕:7kmjog
30'16"
組織思った以上に時間かかった。足の感じは(・∀・)イイ!
6/13 水 20.2   朝:6.2kmjog
夕:up:15minjog,down;10minjog
4周走4本(r:3minjog)
27'58"
5'53"-5'50"-5'52"-5'50"
まあまあ体動いた。涼しい朝でした〜
右ふくらはぎ張りがある。やっぱ道が左に傾いてるよな・・・
3本目でやめようかと思ったが、頑張った!4本目はラスト1周ランナーズハイキタ━(゚∀゚)━!
6/14 木 0.0   完全休養
今日はお家にいきました、長居しすぎましたごめんなさい。疲れていたやろうに思慮が足りなかった・・・。
6/15 金 16.0   朝:7kmjog
夕:山登り走
30'35"
1:01'28"
久々の山登り走。十数匹の虫においかけられて怖かった。ぶつかってきたけど、刺されなくてよかった。
昨日の件が先輩に見られていたことが発覚!まあいっか。
6/16 土 2.5   16minjog,筋トレ
梅雨ですね〜。いやだいやだ。
6/17 日 4.2   4.2kmjog
左足の外くるぶしが痛かったので急遽切り上げた。明日検や・・・
6/18 月 0.0   完全休養
まずい2個おとして、あと1個残っている。当然走れない・・・。勉強不足でしたウー c(`Д´c)
6/19 火 0.0   完全休養
最終試問終了!意外と最後はあっさり、でも眠い(ρw-).。o○
6/20 水 20.3   朝:6kmjog
夕:900int10本(r:200,90s4,5本目は120s))
up:15minjog,down:5minjog
29'50"
2'54"-2'54"-2'55"-2'54"-2'53"-2'55"-2'55"-2'54"-2'55"-2'54”
足にコンクリが響く感じ。
6本目あたりからしんどくなり始めた、8本目あたりで限界に近かった。ラストは右ふくらはぎがピクッてなって焦った。
6/21 木 0.0   完全休養
雨〜、そして組織が長引いた。
6/22 金 10.0   7000mPR(3'30")
up:7.5minjog,down10minjog
すこし右ふくらはぎ痛いかな。
6/23 土 12.0   レペ2000,2000,1000(r:7min,5min)
up:15minjog,down:20minjog
6'13"-6'16"-2'48"
ラスト1000は800までイーブンで2'12"ラストたれてしまった。
さくら食堂でごはん。歯科いって虫歯なし!
先輩方の部について色々考えていて勉強になった。
またもや迷惑をかけてしまった。ごめんなさい。
6/24 日 0.0   完全休養
雨です。右ふくらはぎ痛い。陸部同回生で集い。みんなの部への思いを知れた。みんなよく考えてるな、なんにも考えていない自分の幼稚さに恥ずかしくなった。
6/25 月 8.0   6000mPR(3'40"/km)
21'59"
雨上がりの中。3人でPR。はねる水でビショビショに( o )冷たい!
6/26 火 3.2   3.2kmjog
右ふくらはぎが本格的に痛いかも。怪我スレスレなため切り上げ。
6/27 水 0.0   筋トレ
梅雨。まあ右ふくらはぎ痛いしちょうどいいかな(^v^)飲み会後迷惑かけてしまった。
6/28 木 6.0   30minjog
6/29 金 8.0   10minjog 25minjog 400流し
400(62")
6/30 土 13.5   四国インカレ10000M
up:5minjog ストレッチ 15minjog 流し2本
32'35"89
まさかの優勝!応援メールのおかげです。ただ右ふくらはぎ重傷。
たくさんの人に迷惑をかけましたm(_ _)m
走行距離 214.3  km