月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	完全休養		少しウォークしたが、膝がやはり
12/02 金	3.5	15minjog		痛くはないが、やはり違和感
12/03 土	9.7	学内駅伝(2区5.2km) up:15minjog,down:10minojg	16'45"	念のためロキソニン飲んだ。痛みなく走れた、最初飛ばしすぎて後半たれた。チーム全体は6位か。
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	7.2	12周PR（115"/周） up:10minjog		左膝違和感につき中止。そろそろ潮時か。
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	20.4  km